16
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка скорости реакции
*Любой вид спорта, где важна максимальная скорость например футбол
Ложитесь на спину ли или садитесь спиной к тренеру, тренер подает сигнал, вы поднимаетесь и делаете спринт на 20-30 метров. Каждый раз тренер меняет расстояние, что-бы вы могли концентрироваться только на сигнале и скорости реагирования.
*Для видов спорта, где важно контролировать мяч
