{{DISPLAYTITLE:Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения)}}

== Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения) ==

'''Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения)''' - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе [[Гликолиз|анаэробного гликолиза]], то есть окисление [[Глюкоза|глюкозы]] происходит при отсуствии кислорода. Типичные анаэробные тренировки - силовой тренинг в [[бодибилдинг]]е, [[пауэрлифтинг]]е, армреслинге и т.д. Анаэробные тренировки отличаются [[Периодизация|периодизацией]] нагрузки (постоянная мышечная работа продолжается менее 3-5 минут, после чего требуется отдых). В анаэробных тренировках выделяются [[сет]]ы - короткий промежуток времени, в течение которого производится высокоинтенсивная работа с большими весами.