Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Жим штанги стоя
}}
'''Цель упражнения''' — развитие передних пучков [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидных мышц]].
{{#ev:youtube|sAXQmP8afj8|300|right|Программа тренировок для роста мышц}}
===Техника===
