== Бег для похудения ==

'''Бег''' – это достаточно эффективный метод похудения, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]], а за счет учащения дыхания и сердцебиения, ускоряется [[Обмен веществ|метаболизм]] и [[Сжигание жира (раздел)|сжигание жира]]. Кроме того, бег позволяет сделать [[мышцы ног]] [[Тренировка на рельеф|рельефнее]], а тело – более выраженое без перекачивания отдельных мышечных групп.