{{DISPLAYTITLE:Частое питание при похудении. Оптимальная частота питания}}

== Сколько раз в день есть при похудении? ==

[[Image:Meal_frequency.png|250px|thumb|right|Данные The Lancet по толщине жировых складок (на трицепсе и под лопаткой) при различной кратности рациона]]

После выхода книги "Body for Life" Bill Phillips в 90-х годах стал набирать популярность '''принцип частого или [[Дробное питание|дробного питания]] малыми порциями''' также называется как [[грейзинг диета]]. Автор заявлял, опираясь на исследования, что более частые приемы пищи при похудении способствуют ускорению метаболизма, что позволяет сжигать больше калорий. Позже также появлялись авторы, отстаивающие данную теорию. Таким образом, к настоящему времени большинство диетологов сходятся во мнении о целесообразности классической шестиразовой схемы питания.