Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Хотите быстро подсушить мышцы? Это просто!
== Хотите быстро подсушить мышцы? Это просто! ==
{{#ev:youtube|x1YDOBqPJu0|300|right|Как просушить мышцы и сжечь жир}}
<small>Источник - журнал Геркулес №3 2010 г.</small>
#Ведите дневник тренировок. Записывая количество еды и анализируя тренировки у вас будет возможность наглядно видеть как это отражается на вашем теле Например если вы видите, что начали терять силу, увеличьте количество углеводов в рационе и уменьшите кардио. Думаю, цель ясна.
Как видите, «подсушить» мышцы по силам каждому. Если вы — не выступающий спортсмен, наградой вам будет великолепный внешний вид, что тоже неплохо. Если же вы соревнующийся атлет, вы увидите насколько легче и безболезненный вы войдете в «пик» к следующим соревнованиям. Удачи!
== Читайте также ==
