== Креатин и пожилые ==

Обзор особенностей действия и применения [[креатин]]а у пожилых лиц сделан в 2010 году M.J.Stec и E.S.Rowson из Bloomsburg University (США). Последствия старения в отношении [[Скелетные мышцы|скелетной мускулатуры]] хорошо известны: снижение размеров скелетных мышц, [[Сила мышц|силы]] и [[Мощность мышц|мощности]], вплоть до развития саркопении. В патогенезе этих явлений лежит выборочная потеря и атрофия волокон II типа, уменьшение количества моторных единиц, уровня [[Анаболические гормоны|анаболических гормонов]] и [[Гормон роста |гормона роста]]. [[Типы мышечных волокон|II тип мышечных волокон]] содержит примерно на 20% больше фосфокреатина, чем волокна I типа, поэтому их атрофия сказывается на уровне фосфокреатина у пожилых лиц. С возрастом увеличивается чувствительность мышц к повреждающим воздействиям различного генеза, замедляется регенерация, включая клетки-сателлиты. У молодых лиц креатин усиливает пролиферацию клеток-сателлитов под влиянием [[Физические нагрузки максимальной мощности|физических тренировок]]<ref>Olsen S., Aagaard P., Kadi F. et al. Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. J. Physiology, v. 573, p. 525-534, 2006.</ref>. С возрастом содержание креатина в мышцах падает, причем фактор снижения физической активности играет важную роль.