Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Эффекты креатина на состав тела и силу у нетренированных людей
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14967873 Kilduff LP, Pitsiladis YP, Tasker L, Attwood J, Hyslop P, Dailly A, Dickson I, Grant S. Effects of creatine on body composition and strength gains after 4 weeks of resistance training in previously nonresistance-trained humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Dec;13(4):504-20.]
{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=64SRw6pw2rM&t=31s|300|right|Обзор креатина: что это, зачем нужен, как принимать}}
{|
|-
|}
''Примечания для этого исследования:'' отмечено увеличение мощности и гипертрофия.
== Влияние креатина на композицию тела и производительность: мета-анализ ==
