Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Польза и вред
Для достижения желаемой физической формы (набора массы или сброса веса) спортсмены зачастую употребляют различные дополнительные добавки. Среди всего этого разнообразия особое место занимает протеин. Он выступает одним из основных средств, позволяющих быстро восполнить необходимую норму белка в организме.
==Польза и вред==
{{#ev:youtube|www.youtube.com/watch?v=1U30x87sN88&t=24s|300|right|Обзор протеина: что это, для чего нужен, как принимать}}
{{Expert}}
Протеин – это спортивная добавка, основу которой составляет натуральный белок животного или растительного происхождения.
Чтобы не столкнуться с «побочкой», соблюдайте дозировку и учитывайте особенности своего организма.
==Как и когда правильно принимать протеин?==
Суточная норма протеина для каждого человека рассчитывается индивидуально. Связано это с тем, что данная величина зависит от целого набора факторов, а именно:
