{{#ev:youtube|9b755flsuLc|300|right|Как накачать мышцы}}

'''Базовые упражнения''' - это тип упражнений, которые включают в работу несколько [[Мышцы - анатомия и функции|мышц]] или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, это тяжелые упражнения, которые выполняются со [[Свободные веса|свободным весом]].

''Классические базовые упражнения''