Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тяга блока к поясу сидя
== Тяга блока к поясу сидя ==
{{#ev:youtube|0DrqxQL5vnk|300|right|Упражнения для мышц спины}}
{{Expert}}
{{Упражнение
|альткатегория =
=== Техника выполнения ===
Упражнение требует выполнения целого ряда предварительных условии. Высота сиденья должна быть такой, чтобы трос блока при выполнении тяги оставался параллельным полу. У ступней должна быть опора, исключающая сползание тела вперед. Что же касается рукоятей, то они могут быть либо фиксированными на общем основании, либо отдельными друг от друга. В любом случае ваши ладони при тяге должны быть обращены друг к другу.
