24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Орнитин (L-ornithine)}}
{{Expert}}
== Орнитин (L-ornithine) ==
'''Орнитин''' (англ. Ornithine) - [[Аминокислоты|аминокислота]], которая используется в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей. Орнитин не входит в состав белков организма, однако присутствует в организме как естественный компонент. Орнитин может превращаться в [[аргинин]], [[Список аминокислот|пролин]] и полиамины.
Орнитин используется в спортивном питании, так как считается что он обладает [[антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]] и [[Анаболическая активность|анаболической активностью]], однако это не имеет четкого научного обоснования.
Спортивные добавки чаще содержат '''Орнитин альфакетоглутарат'''. Это молекула альфакетоглутарата и две молекулы орнитина.
=== Заявленные эффекты ===
*Увеличение секреции инсулина. Однако это заявление было опровергнуто исследованиями. <ref>Int J Sport Nutr. 1992 Sep;2(3):287-91. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, Pivarnik JM.</ref>
* Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Подавлнеие [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
=== Спортивное питание ===
Орнитин содержат:
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*Super Amino Liquid от Multipower
*V-12 HP 844 от SAN
*GH Stak от Nutrabolics
*Amino X-Plode от M Double You
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Рекомендуется принимать орнитин в дозах 500 - 2000 мг в сутки, перед сном и на пустой желудок.
=== Сочетание ===
Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать орнитин и [[аргинин]].
=== Побочные эффекты ===
Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
== Читайте также ==
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]
== Ссылки ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]]
{{Expert}}
== Орнитин (L-ornithine) ==
'''Орнитин''' (англ. Ornithine) - [[Аминокислоты|аминокислота]], которая используется в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей. Орнитин не входит в состав белков организма, однако присутствует в организме как естественный компонент. Орнитин может превращаться в [[аргинин]], [[Список аминокислот|пролин]] и полиамины.
Орнитин используется в спортивном питании, так как считается что он обладает [[антикатаболическое действие|антикатаболическим действием]] и [[Анаболическая активность|анаболической активностью]], однако это не имеет четкого научного обоснования.
Спортивные добавки чаще содержат '''Орнитин альфакетоглутарат'''. Это молекула альфакетоглутарата и две молекулы орнитина.
=== Заявленные эффекты ===
*Увеличение секреции инсулина. Однако это заявление было опровергнуто исследованиями. <ref>Int J Sport Nutr. 1992 Sep;2(3):287-91. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, Pivarnik JM.</ref>
* Иммуномодулирующее действие<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Подавлнеие [[Анаболизм и катаболизм|катаболизма]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
* Увеличение секреции [[гормон роста|гормона роста]]<ref>Нет научного подтверждения</ref>
=== Спортивное питание ===
Орнитин содержат:
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*Super Amino Liquid от Multipower
*V-12 HP 844 от SAN
*GH Stak от Nutrabolics
*Amino X-Plode от M Double You
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Рекомендуется принимать орнитин в дозах 500 - 2000 мг в сутки, перед сном и на пустой желудок.
=== Сочетание ===
Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать орнитин и [[аргинин]].
=== Побочные эффекты ===
Беременные женщины должны избегать приема добавок с орнитином. Возможны гастроинтенстинальные проблемы, такие как тошнота, спазмы кишечника, диарея в случае употребления высоких доз (более 10 г).
== Читайте также ==
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]
== Ссылки ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]]
