24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Нет описания правки
День добрый. Интересует всего два вопроса. Во время курса какой интенсивности должны быть тренировки? На сколько нужно снизить калорийность для максимального эффекта при сушке на рельеф? Заранее признателен за ответ !
Средней и высокой интенсивности. Калорийность нужно снижать постепенно, пока вес не начнет снижаться (примерно по 500 г в неделю), четких рамок нет, поскольку калорийность подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Средней и высокой интенсивности. Калорийность нужно снижать постепенно, пока вес не начнет снижаться (примерно по 500 г в неделю), четких рамок нет, поскольку калорийность подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
