9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Питание и диеты в бодибилдинге}}__NOTOC__{[[Файл:Strela.png|10px| cellpaddinglink=3 cellspacing]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=3|widthvkontakte&url="50http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%258F%3A%25D0%259F%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5_%25D0%25B8_%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%" valign258B&title="top" style%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%B2%20%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small><div class="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;grid-left-column"|>{| idclass="mpmainpage-left-table" style| class="width:100%; verticalmainpage-align:top; background:#f0f0f0;bg"|! style="padding:2px" {| <h2 idclass="mp-tfamainpage-h2block" style! class="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; fontmainpage-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; textblock-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;header"| <big>Избранные диетыСпортивная диетология</h2big>
|-
|styleclass="color:#000;mainpage-content"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">*[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/calorie.html Калькулятор калорий при наборе массы и похудении]*[[Калорийность продуктов]]*[http://expert.sportswikisportwiki.ruto/protein.html Расчет потребности в протеине]
*'''[[Диета для набора мышечной массы]]'''
**[[Питание перед тренировкой]]
**[[Питание после тренировки]]
***[[Как повысить аппетит]]
*'''[[Диета для похудения]]'''
**[[Низкокалорийная диета]]**[[Низкоуглеводная диета]]**[[Низкожировые диеты]]**[[Голодание|Периодическое голодание]]**[[Диета доктора Аткинса]]**[[Кето-диета]]*'''[[Диета при сушке и работе на рельеф]]'''**[[Белково-углеводное чередование]]*'''[[Рациональное питание]]'''**[[Средиземноморская диета]]**[[Палео диета]]**[[Раздельное питание]]**[[Лечебное питание]]**[[Как повысить аппетитВегетарианство]]
*[[Белковые блюда (рецепты)]]<br><br>
* [[Питание спортсменов|Питание спортсменов (полное руководство)]]
* [[Особенности режима питания спортсменов]]
* [[Диета для боксеров]]
* [[Диета и питание теннисиста]]
* [[Спортивное питание для бегунов]]
* [[Диета и спортивное питание для пловцов]]
* [[Питание юных спортсменов]]
</div>|}<br>{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:topleft; background:#f0f0f0;"! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="6px 2px 7px; margin:3px10px; background:linear-gradient(to top, #d0e6f9F5FBFF, #E2EDF5); font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1B1CDEB; text-align:left; colorborder-radius:#0005px; paddingwidth:0.2em 0.4em75%;">'''Пищевые компоненты:'''</h2>|-|style="color:#000;"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
*[[Протеин]]
**[[Омега-3]]
*[[Витамины и минералы]]
*[[Сахарозаменители]]
*[[Вода]]
</div>|}<br>{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:topleft; background:#f0f0f0;"! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="6px 2px 7px; margin:3px10px; background:linear-gradient(to top, #d0e6f9F5FBFF, #E2EDF5); font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1B1CDEB; text-align:left; colorborder-radius:#0005px; paddingwidth:0.2em 0.4em75%;">'''Продукты:'''</h2>|-|style="color:#000;"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]
**[[Рецепты рыбы в бодибилдинге|Рыба]]
**[[Молоко растит мышцы|Молоко]]
*[[Функциональные продукты питания]]</div>|}
|}
|-
|styleclass="color:#000;mainpage-content"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
*[[Супы: рецепты для бодибилдинга|Супы]]
*[[Супы для сжигания жира|Супы]]
*[[Блюда из птицы: похудение и сушка|Птица]]
*[[Мясные блюдблюда: похудение и сушка мышц|Мясные блюда]]
*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц|Яйца]]
*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]
*[[Десерты: похудение и сушка мышц|Десерты]]
*[[Соусы: похудение и сушка мышц|Соусы ]]
|}
|}
{| class="mainpage-right-table"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block-top"
|-
! class="mainpage-block-header" | <big>Пьер Дюкан. Я не умею худеть</big>
|-
| class="mainpage-content" |
'''[[Скачать Пьер Дюкан Я не умею худеть|Пьер Дюкан. Я не умею худеть]]''' - эта диета, разработанная французским диетологом по мнению многих помогает не только похудеть, но и закрепить полученный результат.
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''350 рецептов диеты Дюкан'''</div>
'''[[350 рецептов диеты Дюкан читать|}<br>350 рецептов диеты Дюкан]]''' - одна из самых популярных и признанных книг по диете для похудения в настоящее время.
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
|}<br>|}
{| idclass="mpmainpage-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;table"! style="padding:2px" | <h2 idclass="mpmainpage-tfa-h2bg" style|{| class="margin:2px; background:#d0e6f9; fontmainpage-size:100%; fontblock-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;top">Пьер Дюкан. Я не умею худеть</h2>
|-
|}
|}<br style="clear:all;"/div>
