Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Преимущества и недостатки инсулина
{{DISPLAYTITLE:Инсулин в бодибилдинге}}
{{Expert}}
== Инсулин в бодибилдинге ==
'''Инсули́н''' (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации [[Глюкоза|глюкозы]] в крови. В бодибилдинге инсулин применяется благодаря его выраженному [[Анаболическая активность|анаболическому эффекту]].
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты [[гликолиз]]а, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]]. Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. То есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и [[Антикатаболическое действие|антикатаболическим эффектом]].
В наибольшей степени от инсулина зависит транспорт глюкозы в двух типах тканей: мышечная ткань и жировая ткань — это т.н. инсулинозависимые ткани.
=== Эффекты инсулина ===
'''Метаболические эффекты инсулина'''
* усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ;
* активацию ключевых ферментов гликолиза;
* увеличение интенсивности синтеза гликогена — инсулин форсирует запасание глюкозы клетками печени и мышц путём полимеризации её в гликоген;
* уменьшение интенсивности глюконеогенеза — снижается образование в печени глюкозы из различных веществ неуглеводной природы (белков и жиров).
'''Анаболическое действие инсулина'''
* усиливает поглощение клетками аминокислот (особенно лейцина и валина);
* усиливает транспорт в клетку ионов калия, а также магния и фосфата;
* усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка;
* усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию — в жировой ткани и в печени инсулин способствует превращению глюкозы в триглицериды; при недостатке инсулина происходит обратное — мобилизация жиров.
'''Антикатаболическое действие инсулина'''
* подавляет гидролиз белков — уменьшает деградацию белков;
* уменьшает [[липолиз]] — снижает поступление жирных кислот в кровь.
== Опасность применения инсулина - смертельная доза ==
Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина - риск развития [[Гипогликемия|гипогликемии]]. На любом форуме можно встретить сообщения предостерегающего характера, будто бы даже незначительное превышение дозы инсулина может оказаться смертельным. Однако научные и практические данные говорят о другом: доктор G Kernbach-Wighton и коллеги определили, что {{Wow}} '''наименьшая смертельная доза инсулина - 100 ЕД''', то есть полный инсулиновый шприц.<ref> On the phenomenology of lethal applications of insulin. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Germany. 1998 Apr 22;93 (1):61-73. Точная цитата: As a synopsis the conclusion may be drawn, that the lower limit for a lethal dosage is a concentration of 100 I.U. (range 100–3000 I.U.)</ref> Многие люди остаются живы даже после доз в 3000 ЕД! Даже в случае серьезной передозировки инсулином остается время, что бы вызвать скорую медицинскую помощь в ясном сознании. До развития комы проходит несколько часов, поэтому даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.
== Какой инсулин используется в бодибилдинге ==
В бодибилдинге следует использовать инсулин короткого и ультракороткого действия:
'''Инсулин короткого действия'''
Короткий инсулин начинает действовать при подкожном введении через 30 минут (поэтому вводят за 30-40 минут до еды), пик действия наступает через 2 часа, исчезает из организма через 5-6 часов.
''Лучший выбор:''
*Хумулин Регуляр
*Актрапид HМ
'''Инсулин ультракороткого действия'''
Ультракороткий инсулин начинает действовать через 15 минут, пик через 2 часа, исчезают из организма через 3-4 часа. Он более физиологичный и его можно вводить непосредственно перед приёмом пищи (за 5-10 минут) или сразу после еды.
''Лучший выбор:''
*Инсулин лизпро (Хумалог) — полусинтетический аналог человеческого инсулина.
*Инсулин аспарт (НовоРапид Пенфилл, НовоРапид ФлексПен).
*Инсулин глулизин (Хумалог)
{{Wow}} Средняя стоимость двухмесячного курса - 2000-3000 рублей.
== Преимущества и недостатки инсулина ==
'''Преимущества:'''
* Небольшая стоимость курса
* Доступность - препарат можно свободно приобрести в аптеке
* Высокое качество - подделки практически исключены, в отличии от стероидов
* Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
* Незначительный [[феномен отката]]
* Выраженное анаболическое действие
* Возможность сочетания с [[Анаболические стероиды|анаболическими стероидами]] и другими средствами
* Отсутствие андрогенного воздействия
*Инсулин {{Wow}} НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).
'''Недостатки:'''
* Сложная схема приема
* Значительная прибавка жира
* [[Гипогликемия]]
== Побочные эффекты ==
*Гипогликемия или снижение концентрации глюкозы в крови, что влечет за собой все остальные проявления. Гипогликемию можно легко предотвратить, читайте об этом в основной статье - [[гипогликемия]].
*Зуд в области укола
*Аллергия - встречается крайне редко
*Снижение эндогенной секреции инсулина - встречается только при очень длительных курсах с применением высоких доз инсулина
== Курсы инсулина ==
''Читайте основную статью:'' [[Курс инсулина]] - практическое руководство по применению инсулина
== Читайте также ==
* [[Гормон роста]]
* [[Инсулиноподобный фактор роста]]
* [[Анаболические стероиды]]
* [[Диета для набора мышечной массы]]
== Ссылки ==
<references/>
{{Expert}}
== Инсулин в бодибилдинге ==
'''Инсули́н''' (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации [[Глюкоза|глюкозы]] в крови. В бодибилдинге инсулин применяется благодаря его выраженному [[Анаболическая активность|анаболическому эффекту]].
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты [[гликолиз]]а, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]]. Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. То есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и [[Антикатаболическое действие|антикатаболическим эффектом]].
В наибольшей степени от инсулина зависит транспорт глюкозы в двух типах тканей: мышечная ткань и жировая ткань — это т.н. инсулинозависимые ткани.
=== Эффекты инсулина ===
'''Метаболические эффекты инсулина'''
* усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ;
* активацию ключевых ферментов гликолиза;
* увеличение интенсивности синтеза гликогена — инсулин форсирует запасание глюкозы клетками печени и мышц путём полимеризации её в гликоген;
* уменьшение интенсивности глюконеогенеза — снижается образование в печени глюкозы из различных веществ неуглеводной природы (белков и жиров).
'''Анаболическое действие инсулина'''
* усиливает поглощение клетками аминокислот (особенно лейцина и валина);
* усиливает транспорт в клетку ионов калия, а также магния и фосфата;
* усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка;
* усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию — в жировой ткани и в печени инсулин способствует превращению глюкозы в триглицериды; при недостатке инсулина происходит обратное — мобилизация жиров.
'''Антикатаболическое действие инсулина'''
* подавляет гидролиз белков — уменьшает деградацию белков;
* уменьшает [[липолиз]] — снижает поступление жирных кислот в кровь.
== Опасность применения инсулина - смертельная доза ==
Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина - риск развития [[Гипогликемия|гипогликемии]]. На любом форуме можно встретить сообщения предостерегающего характера, будто бы даже незначительное превышение дозы инсулина может оказаться смертельным. Однако научные и практические данные говорят о другом: доктор G Kernbach-Wighton и коллеги определили, что {{Wow}} '''наименьшая смертельная доза инсулина - 100 ЕД''', то есть полный инсулиновый шприц.<ref> On the phenomenology of lethal applications of insulin. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Germany. 1998 Apr 22;93 (1):61-73. Точная цитата: As a synopsis the conclusion may be drawn, that the lower limit for a lethal dosage is a concentration of 100 I.U. (range 100–3000 I.U.)</ref> Многие люди остаются живы даже после доз в 3000 ЕД! Даже в случае серьезной передозировки инсулином остается время, что бы вызвать скорую медицинскую помощь в ясном сознании. До развития комы проходит несколько часов, поэтому даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.
== Какой инсулин используется в бодибилдинге ==
В бодибилдинге следует использовать инсулин короткого и ультракороткого действия:
'''Инсулин короткого действия'''
Короткий инсулин начинает действовать при подкожном введении через 30 минут (поэтому вводят за 30-40 минут до еды), пик действия наступает через 2 часа, исчезает из организма через 5-6 часов.
''Лучший выбор:''
*Хумулин Регуляр
*Актрапид HМ
'''Инсулин ультракороткого действия'''
Ультракороткий инсулин начинает действовать через 15 минут, пик через 2 часа, исчезают из организма через 3-4 часа. Он более физиологичный и его можно вводить непосредственно перед приёмом пищи (за 5-10 минут) или сразу после еды.
''Лучший выбор:''
*Инсулин лизпро (Хумалог) — полусинтетический аналог человеческого инсулина.
*Инсулин аспарт (НовоРапид Пенфилл, НовоРапид ФлексПен).
*Инсулин глулизин (Хумалог)
{{Wow}} Средняя стоимость двухмесячного курса - 2000-3000 рублей.
== Преимущества и недостатки инсулина ==
'''Преимущества:'''
* Небольшая стоимость курса
* Доступность - препарат можно свободно приобрести в аптеке
* Высокое качество - подделки практически исключены, в отличии от стероидов
* Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
* Незначительный [[феномен отката]]
* Выраженное анаболическое действие
* Возможность сочетания с [[Анаболические стероиды|анаболическими стероидами]] и другими средствами
* Отсутствие андрогенного воздействия
*Инсулин {{Wow}} НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).
'''Недостатки:'''
* Сложная схема приема
* Значительная прибавка жира
* [[Гипогликемия]]
== Побочные эффекты ==
*Гипогликемия или снижение концентрации глюкозы в крови, что влечет за собой все остальные проявления. Гипогликемию можно легко предотвратить, читайте об этом в основной статье - [[гипогликемия]].
*Зуд в области укола
*Аллергия - встречается крайне редко
*Снижение эндогенной секреции инсулина - встречается только при очень длительных курсах с применением высоких доз инсулина
== Курсы инсулина ==
''Читайте основную статью:'' [[Курс инсулина]] - практическое руководство по применению инсулина
== Читайте также ==
* [[Гормон роста]]
* [[Инсулиноподобный фактор роста]]
* [[Анаболические стероиды]]
* [[Диета для набора мышечной массы]]
== Ссылки ==
<references/>
