Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Курс инсулина
{{DISPLAYTITLE:Курсы инсулина}}
{{Expert}}
== Курсы инсулина ==
'''Какой инсулин выбрать?''' - [http://sportswiki.ru/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD#.D0.9A.D0.B0.D0.BA.D0.BE.D0.B9_.D0.B8.D0.BD.D1.81.D1.83.D0.BB.D0.B8.D0.BD_.D0.B8.D1.81.D0.BF.D0.BE.D0.BB.D1.8C.D0.B7.D1.83.D0.B5.D1.82.D1.81.D1.8F_.D0.B2_.D0.B1.D0.BE.D0.B4.D0.B8.D0.B1.D0.B8.D0.BB.D0.B4.D0.B8.D0.BD.D0.B3.D0.B5 Читайте здесь].
=== Курс инсулина ===
{{#evp:youtube|wyrKklZSmV0|Техника укола|right|300}}
Данный курс подходит для набора 5-10 кг мышечной массы в течение 1-2 месяцев, после чего следует сделать перерыв не менее двух месяцев для восстановления собственной секреции.
* Изучите механизм действия [[инсулин]]а, а также меры борьбы с [[гипогликемия|гипогликемией]].
* Начните курс с дозы 2 ЕД подкожно, постепенно увеличивая дозировку на 2 ЕД.
* Внимательно отслеживайте реакцию организма на увеличение дозы!
* В последующем можете увеличить дозу до 15-20 ЕД, большие дозы не рекомендуются.
* Обратите внимание, что инсулиновые шприцы имеют различные шкалы. Шприцы U-40 применяются для инъекций инсулина, который содержит 40 единиц в 1 мл. Шприцы U-100 внешне очень похожи на U-40, но они используются для препаратов с содержанием 100 единиц инсулина в 1 мл.
* Частота инъекций может варьироваться, самый щадящий режим приема - через день. Лучше всего выполнять инъекции сразу после тренировки, так как вслед за ней должен следовать обильный прием пищи, что обеспечит поставку углеводов в кровь. Читайте - [[питание после тренировки]]. Кроме того, инсулин подавляет [[Анаболизм и катаболизм|катаболические процессы]], которые вызываются физическим стрессом во время тренинга. Продолжительность курса при таком режиме 2-2,5 месяца.
* Можно выполнять инъекции каждый день и даже 2 раза в день, однако в этом случае продолжительность курса не должна превышать 1,5 месяца.
* Если вы используете инсулин ультракороткого действия, то инъекцию нужно делать сразу после обильного приема пищи, богатого [[углеводы|углеводами]].
* Если вы используете инсулин короткого действия, выполняйте инъекцию за 30 минут до обильного приема пищи, богатого углеводами.
* '''На 1 ЕД инсулина, необходимо принимать 10 г углеводов'''.
* Выполняйте инъекции в разные места, для предотвращения липодистрофии (неровности в подкожно-жировой клетчатке).
{{Wow}} '''Для получения хороших результатов необходимо:'''
*Соблюдать [[Диета для набора мышечной массы|высококалорийную диету]]
*[[Тренировочная программа для начинающих|Силовые тренировки]]
*[[Качественный набор мышечной массы|Спортивное питание для набора массы]]
{{Wow}} '''Ошибки и меры предосторожности:'''
*Начинайте курс с небольшой дозы - 5-10 ЕД, что бы проверить реакцию организма.
*Выполняйте только подкожные инъекции
*Не делайте инъекции перед тренировкой
*Не делайте инъекции перед сном
*После инъекции необходимо обеспечить организм углеводами
=== Питание после укола ===
У здорового человека сахар в крови натощак колеблется от 3 до 5,5 ммоль/л. Каждая единица инсулина снижает сахар крови на 2,2 ммоль/л. Если вы уколите 20 единиц инсулина ультракороткого действия, то в результате можете получить гипогликемию.
В эндокринологии (куда относится инсулин) существует такое понятие, как "хлебная единица". Независимо от вида и количества продукта, будь то хлеб или яблоко, одна хлебная единица содержит 12-15 граммов усвояемых углеводов. Она повышает уровень содержания сахара в крови на одну и ту же величину - 2,8 ммоль/л - и требует для усвоения организмом в среднем 1,5-2 единицы инсулина. Подробнее об этой мере исчисления можно прочитать в любом поисковике.
Теперь небольшой расчёт. На 20 единиц инсулина необходимо употребить 10-15 хлебных единиц, что равно 120-150 г чистых углеводов. Если взять пример, то это будет 300-450 грамм белого хлеба.
=== Как делать инъекции инсулина ===
[[Image:Insulin_shot.jpg|300px|thumb|right|Инъекции инсулина]]
*Помойте руки с мылом;
*Наберите препарат в инсулиновый шприц
*Соберите левой рукой кожу в складку на животе, как показано на рисунке.
*Введите иглу под углом 45* параллельно складке
*Введите препарат и выньте иглу
*Не делайте инъекции в одно и тоже место
*Не разминайте место укола
{{Wow}} Место укола обрабатывать не обязательно при использовании инсулиновых шприцов, таковы рекомендации врачей. Прокол слишком не большой, для того, чтобы могла попасть инфекция.
== Сочетание: инсулин и стероиды ==
Инсулин хорошо потенцирует анаболический эффект стероидов, поэтому комбинирование очень распространено в бодибилдинге. Сочетание инсулина и анаболических стероидов оправдано с физиологической точки зрения, потому что эти средства имеют разный механизм действия, обладают антагонистическим влиянием на уровень глюкозы, что позволяет получить хорошие результаты при минимальной нагрузке на организм.
Инсулин можно применять на протяжении всего [[Лучшие курсы стероидов|курса стероидов]], а также 2-3 недели после него, для уменьшения [[феномен отката|феномена отката]] и максимального сохранения результатов. {{Wow}} Комбинированный со стероидами курс не отличается от описанного выше "соло", дозы препаратов остаются без изменения.
== Гипогликемические средства ==
Существует ряд препаратов которые способны стимулировать поджелудочную железу, и тем самым повышать секрецию эндогенного инсулина. Недостатком этих препаратов является длительный период действия и возможное истощение функции поджелудочной железы. В бодибилдинге лучше использовать препарат Диабетон (Гликлазид) - он обладает мягким действием и наиболее безопасен. Рекомендуемые дозы в бодибилдинге - 30 мг (одна таблетка), начинать прием нужно с 10-15 мг. Остальные рекомендации схожи с инсулиновым курсом, с той разницей, что углеводы нужно принимать в течение последующих 10 часов (такой период действия препарата).
== Читайте также ==
* [[Инсулин]]
* [[Гипогликемия]]
* [[Инсулиноподобный фактор роста]]<br><br>
[[Категория:Фармакология]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
{{Expert}}
== Курсы инсулина ==
'''Какой инсулин выбрать?''' - [http://sportswiki.ru/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD#.D0.9A.D0.B0.D0.BA.D0.BE.D0.B9_.D0.B8.D0.BD.D1.81.D1.83.D0.BB.D0.B8.D0.BD_.D0.B8.D1.81.D0.BF.D0.BE.D0.BB.D1.8C.D0.B7.D1.83.D0.B5.D1.82.D1.81.D1.8F_.D0.B2_.D0.B1.D0.BE.D0.B4.D0.B8.D0.B1.D0.B8.D0.BB.D0.B4.D0.B8.D0.BD.D0.B3.D0.B5 Читайте здесь].
=== Курс инсулина ===
{{#evp:youtube|wyrKklZSmV0|Техника укола|right|300}}
Данный курс подходит для набора 5-10 кг мышечной массы в течение 1-2 месяцев, после чего следует сделать перерыв не менее двух месяцев для восстановления собственной секреции.
* Изучите механизм действия [[инсулин]]а, а также меры борьбы с [[гипогликемия|гипогликемией]].
* Начните курс с дозы 2 ЕД подкожно, постепенно увеличивая дозировку на 2 ЕД.
* Внимательно отслеживайте реакцию организма на увеличение дозы!
* В последующем можете увеличить дозу до 15-20 ЕД, большие дозы не рекомендуются.
* Обратите внимание, что инсулиновые шприцы имеют различные шкалы. Шприцы U-40 применяются для инъекций инсулина, который содержит 40 единиц в 1 мл. Шприцы U-100 внешне очень похожи на U-40, но они используются для препаратов с содержанием 100 единиц инсулина в 1 мл.
* Частота инъекций может варьироваться, самый щадящий режим приема - через день. Лучше всего выполнять инъекции сразу после тренировки, так как вслед за ней должен следовать обильный прием пищи, что обеспечит поставку углеводов в кровь. Читайте - [[питание после тренировки]]. Кроме того, инсулин подавляет [[Анаболизм и катаболизм|катаболические процессы]], которые вызываются физическим стрессом во время тренинга. Продолжительность курса при таком режиме 2-2,5 месяца.
* Можно выполнять инъекции каждый день и даже 2 раза в день, однако в этом случае продолжительность курса не должна превышать 1,5 месяца.
* Если вы используете инсулин ультракороткого действия, то инъекцию нужно делать сразу после обильного приема пищи, богатого [[углеводы|углеводами]].
* Если вы используете инсулин короткого действия, выполняйте инъекцию за 30 минут до обильного приема пищи, богатого углеводами.
* '''На 1 ЕД инсулина, необходимо принимать 10 г углеводов'''.
* Выполняйте инъекции в разные места, для предотвращения липодистрофии (неровности в подкожно-жировой клетчатке).
{{Wow}} '''Для получения хороших результатов необходимо:'''
*Соблюдать [[Диета для набора мышечной массы|высококалорийную диету]]
*[[Тренировочная программа для начинающих|Силовые тренировки]]
*[[Качественный набор мышечной массы|Спортивное питание для набора массы]]
{{Wow}} '''Ошибки и меры предосторожности:'''
*Начинайте курс с небольшой дозы - 5-10 ЕД, что бы проверить реакцию организма.
*Выполняйте только подкожные инъекции
*Не делайте инъекции перед тренировкой
*Не делайте инъекции перед сном
*После инъекции необходимо обеспечить организм углеводами
=== Питание после укола ===
У здорового человека сахар в крови натощак колеблется от 3 до 5,5 ммоль/л. Каждая единица инсулина снижает сахар крови на 2,2 ммоль/л. Если вы уколите 20 единиц инсулина ультракороткого действия, то в результате можете получить гипогликемию.
В эндокринологии (куда относится инсулин) существует такое понятие, как "хлебная единица". Независимо от вида и количества продукта, будь то хлеб или яблоко, одна хлебная единица содержит 12-15 граммов усвояемых углеводов. Она повышает уровень содержания сахара в крови на одну и ту же величину - 2,8 ммоль/л - и требует для усвоения организмом в среднем 1,5-2 единицы инсулина. Подробнее об этой мере исчисления можно прочитать в любом поисковике.
Теперь небольшой расчёт. На 20 единиц инсулина необходимо употребить 10-15 хлебных единиц, что равно 120-150 г чистых углеводов. Если взять пример, то это будет 300-450 грамм белого хлеба.
=== Как делать инъекции инсулина ===
[[Image:Insulin_shot.jpg|300px|thumb|right|Инъекции инсулина]]
*Помойте руки с мылом;
*Наберите препарат в инсулиновый шприц
*Соберите левой рукой кожу в складку на животе, как показано на рисунке.
*Введите иглу под углом 45* параллельно складке
*Введите препарат и выньте иглу
*Не делайте инъекции в одно и тоже место
*Не разминайте место укола
{{Wow}} Место укола обрабатывать не обязательно при использовании инсулиновых шприцов, таковы рекомендации врачей. Прокол слишком не большой, для того, чтобы могла попасть инфекция.
== Сочетание: инсулин и стероиды ==
Инсулин хорошо потенцирует анаболический эффект стероидов, поэтому комбинирование очень распространено в бодибилдинге. Сочетание инсулина и анаболических стероидов оправдано с физиологической точки зрения, потому что эти средства имеют разный механизм действия, обладают антагонистическим влиянием на уровень глюкозы, что позволяет получить хорошие результаты при минимальной нагрузке на организм.
Инсулин можно применять на протяжении всего [[Лучшие курсы стероидов|курса стероидов]], а также 2-3 недели после него, для уменьшения [[феномен отката|феномена отката]] и максимального сохранения результатов. {{Wow}} Комбинированный со стероидами курс не отличается от описанного выше "соло", дозы препаратов остаются без изменения.
== Гипогликемические средства ==
Существует ряд препаратов которые способны стимулировать поджелудочную железу, и тем самым повышать секрецию эндогенного инсулина. Недостатком этих препаратов является длительный период действия и возможное истощение функции поджелудочной железы. В бодибилдинге лучше использовать препарат Диабетон (Гликлазид) - он обладает мягким действием и наиболее безопасен. Рекомендуемые дозы в бодибилдинге - 30 мг (одна таблетка), начинать прием нужно с 10-15 мг. Остальные рекомендации схожи с инсулиновым курсом, с той разницей, что углеводы нужно принимать в течение последующих 10 часов (такой период действия препарата).
== Читайте также ==
* [[Инсулин]]
* [[Гипогликемия]]
* [[Инсулиноподобный фактор роста]]<br><br>
[[Категория:Фармакология]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
