24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
{{DISPLAYTITLE:Fierce (SAN)}}
{{Expert}}
== SAN Fierce ==
[[Image:Fierce.jpeg|200px|thumb|right|Fierce от SAN]]
'''Fierce''' - (англ. ''жестокий'') - [[предтренировочный комплекс]] от SAN, пользующийся широкой популярностью, входит в ТОР лучших.
=== Описание производителя ===
Fierce был создан, прежде всего, с целью увеличения выносливости и силовых показателей, помогая атлету поднимать большие веса и выполнять упражнения с большей интенсивностью. Fierce от SAN превосходно снижает чувство усталости. Давайте рассмотрим состав нашего продукта и опишем вклад каждого составляющего в общий эффект добавки. Специальная патентованная смесь состоит из пяти отдельных частей, каждая которых усиливает действие других компонентов.
'''Cell Hydration Matrix''' - ''матрица клеточной гидратации''
Из всех составляющих Fierce от SAN наиболее знакомым для атлетов, наверняка, будет [[креатин]], который представлен различными формами. Большое число исследований показало, что креатин ведет к увеличению силы и атлетической производительности. Есть несколько теорий, которые объясняют механизм действия креатина, наиболее вероятная из которых гласит, что креатин увеличивает концентрацию [[Энергетические процессы в мышце#Креатинфосфат|креатинфосфата]] в скелетной мускулатуре, ускоряя восстановление [[АТФ]] - главный энергетический субстрат организма.
Недавно было доказано, что креатин также увеличивает содержание [[гликоген]]а в мышцах и ускоряет синтез тяжелых цепей миозина (сократительного белка мышц)(Nelson et al. 2001). Креатин усиливает секрецию [[инсулин]]оподобного фактора роста. (Deldicque et al 2005)
Почему Fierce содержит [[креатин малат]]? Дело в том, что малат является ключевым посредником в так называемом цикле трикарбоновых кислот, который обеспечивает весь организм энергией. Именно цикл трикарбоновых кислот синтезирует новые молекулы АТФ. Во время продолжительно [[Аэробные нагрузки|аэробной активности]] организм нуждается в повышенных количествах малата, который может поступать в форме креатин малата.
[[Creatine Ethyl Ester|Креатин этил эстер]] - еще одна форма креатина, которая является одной из самых популярных в настоящее время. Главное отличие между креатин этил эстером и моногидратом заключается в том, что молекула креатина связана не с водой, а эфиром. Креатин моногдират, поступая в пищеварительный тракт, быстро теряет молекулу воды и превращается в побочный продукт метаболизма - креатинин, который бесполезен для мышц. Не смотря на то, что креатинин является естественным шлаком организма, в бодибилдинге он может представлять ряд нежелательных действий. Креатин который соединен с молекулой эфира не содержит воды и не превращается в креатинин. Креатин эстер не вызывает проблем с пищеварением.
'''Nitro NO''' - ''[[Донаторы азота|оксид азота]]''
Один из ключевых факторов контроля просвета кровеносных сосудов, который содержится в Fierce от SAN - оксид азота (NO). В организме оксид азота синтезируется из [[аминокислоты]] - [[аргинин]]а. Когда окись азота взаимодействует со стенкой сосуда, она начинает расслабляться, в результате чего увеличивается просвет и усиливается кровоток. Скелетные мышцы нуждаются в больших количествах крови, которая несет в себе много питательных веществ и кислорода, а также очищает мышцы от продуктов метаболизма. По этой причине, аргинин был включен в состав Fierce, это обеспечивает мощный [[пампинг]] после тренировки, а также улучшает питание мышц и ускоряет их восстановление. Аргинин альфа-кетоглутарат, по некоторым данным, лучше абсорбируется в кишечнике, чем простая форма аргинина. Аргинин альфа-кетоглутарат широко применяется в [[спортивное питание|спортивном питании]] и даже используется в медицинских целях.
'''Creatine Assimilator''' - ''креатиновый ассимилятор (усилитель усвоения)''
Гликоциамин и гуанидинопропионовая кислота добавлены в состав Fierce по той причине, что они обладают действием схожим с [[инсулин]]ом - они понижают концентрацию глюкозы в крови и ускоряют транспорт креатина. (Meglasson et al 1993) Очевидно, что эта способность связана с усиленной экспрессией GLUT-4 - главный транспортер глюкозы (Ren 1993). Помимо этого, гликоциамин способен сам конвертироваться в креатин в печени, тем самым создавая дополнительный источник, помимо креатинмалата и креатин этил эстера.
Безводный [[Бетаин (Betaine)|бетаин]] является мощным средством для понижения токсичного шлака - гомоцистеина. Ученые подтвердили, что бетаин понижает уровень гомоцистеина в среднем на 20% от исходного уровня (Olthof et al 2005). Также, было продемонстрировано, что бетаин способен ускорять восстановления после выполнения физических упражнений и снижать мышечное утомление, за счет более быстрой утилизации молочной кислоты.
'''Duralast Matrix'''
Duralast матрица Fierce включает в себя глюкоронолактон - натуральная субстанция, которая синтезируется в организме в ходе утилизации глюкозы. Ее добавляют во многие энергетические напитки, такие как Red Bull. Глюкоронолактон обладает стимулирующим эффектом, позволяет повысить выносливость и улучшить ментальную концентрацию. Глюкоронолактон является прямым прекурсором [[таурин]]а. Исследования показали, что глюкоронолактон способен устранять сонливость и утомление (Reyner et al 2002).
[[Список аминокислот|L-аспарагиновая кислота]] - заменимая аминокислота, которая синтезируется в основном из глютамата. Считается, что эта аминокислота восстанавливает ДНК мышечных клеток и регулирует углеводный метаболизм. Она используется для транспорта магния и калия во все клетки организма. L-аспарагиновая кислота также является нейротрансмиттером, который стимулирует работу центральной нервной системы.
[[Бета-аланин]] - предшественник карнозина. Карнозин - это мощный восстановитель, которые нейтрализует агрессивные ионы водорода, служащие основной причиной повреждения мышц во время тренировок. Было показано, что бета-аланин и карнозин способны снизить мышечное утомления, за счет устранения ацидоза межклеточной среды (Tallon et al 2004-2005). Фактически, данный компонент Fierce от SAN предотвращает повреждение ваших мышц и ускоряет их восстановление, за счет буферизации среды, кроме того он потенцирует действие креатина.
'''Neuro Coognitizing Substrates''' - ''нейрокоординирующая смесь''
[[Таурин]] входит в состав Fierce как мощный [[антиоксиданты|антиоксидант]]. Таурин защищает клетки от оксидативного стресса, как было продемонстрировано в исследованиях на животных (Dawson et.al 2002). Опытные животные, которые принимали таурин имели меньшее повреждение мышц после физической нагрузки, и что самое интересное - их физические показатели были лучше, чем в другой группе. Таурин обладает выраженным эргогенным эффектом, он повышает выносливость и улучшает деятельность головного мозга. Позднее, похожее исследование было проведено и на людях, в ходе которого определили, что таурин оказывает похожий эффект и на людей (Zhang et al 2004).
[[Ацетил-глютамин|N-ацетилглютамин]] (NAG) формирует протективное покрытие внутренней поверхности пищеварительного тракта, это происходит за счет нейтрализации кислоты и подавления секреции пепсина. Ацетилглютамин более стабилен по сравнению с обычным [[глютамин]]ом. В организме ацетилглютамин превращается в глютамин, который входит в состав мускулатуры, подавляет [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]] и стимулирует выработку [[Гормон роста|гормона роста]]. Ацетилглютамин, как источник глютамина, стимулирует работу иммунной системы, защищая организм от инфекций (Haussinger et al 2001).
[[Кофеин]] - пожалуй, самый популярный стимулятор, применяемый в бодибилдинге.
[[Тирозин]] - еще один важный компонент Fierce, это аминокислота которая синтезируется в организме из фенилаланина. Это важный модулятор работы головного мозга, который обладает выраженным стимулирующим эффектом. Из тирозина синтезируется несколько медиаторов центральной нервной системы.
== Как принимать Fierce ==
Размешайте 1 мерную ложку в стакане холодной воды. Выпейте за 30 минут до тренировки и с утра сразу же после пробуждения. (Мы не рекомендуем принимать Fierce в любое другое время, кроме приема перед тренировкой, так как добавка наиболее эффективна именно в этот момент, в остальное время лучше принимать [[креатин моногидрат]], [[аргинин]], [[глютамин]] и другие добавки).
Не принимайте более 1 мерной ложки за один раз и больше 2 мерных ложек в сутки. Делайте перерыв между приемами не менее 6 часов. Не употребляйте после 6 часов вечера, так как это может вызывать бессонницу.
== Побочные эффекты Fierce ==
Как уже отмечалось выше, Fierce включает в себя бета-аланин, иногда он может вызывать парестезию (покалывание кожи), которая обычно утихает в течение 30 минут после приема добавки. Эти ощущения не вредны для здоровья, поэтому лишь формально относятся к побочному эффекту.
В остальном, из побочных эффектов, редко может встречаться расстройство пищеварения, головная боль, легкая тошнота и некоторые другие. Все побочные эффекты носят обратимый характер, и быстро проходят после отмены добавки.
== Оценка эксперта ==
Производитель перечислил все положительные стороны Fierce от SAN, мы же в свою очередь постараемся проанализировать добавку более объективно, и дать предоставить максимально достоверную и объективную информацию. Fierce SAN не является панацеей, и как и все предтренировочные комплексы имеет свои недостатки:
* Добавка включает в себя [[Creatine Ethyl Ester|Креатин этил эстер]] - как показали независимые исследования, эта форма креатина малоэффективна и по своим свойствам значительно хуже [[креатин моногидрат]]а. Радует, что в состав включена и другая форма - креатин малат, которая компенсирует недостатки предыдущей формы и не отстает по эффективности от моногидрата. Дозировка креатина достаточная.
* Дозировка [[аргинин]]а довольно низкая, хотя для приема перед тренировкой этого будет вполне достаточно. В другое время суток желательно принимать дополнительные порции аргинина.
* Еще одна рекламная профанация - [[ацетил-глютамин]], который позиционируется как более совершенная версия глютамина. Независимые исследования опровергли это заявление.
* Глюкоронолактон и аспарагиновая кислота, которые входят в Duralast комплекс Fierce фактически бесполезны в бодибилдинге и включены в состав лишь для "красоты", в тоже время [[бета-аланин]] действительно эффективный восстановитель.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что недостатки Fierce SAN не критичны, в тоже время целостный состав действительно хорошо работает, что подтверждается практикой и отзывами атлетов. По этой причине, Fierce входит в ТОП лучших [[предтренировочный комплекс|предтренировочных комплексов]] и получает хорошую итоговую оценку.
== Приобретение ==
*[http://fitness24.ru/product/san-nutrition-fierce-850-gr/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://ersport.ru/shop/UID_415.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://sportmenu.ru/product_26.html Заказать на Sportmenu.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/specials/san-fierce/ Заказать на Viofit.ru]
== Читайте также ==
*[[NO-Xplode от BSN]]
*[[Xpand Xtreme Pump]]
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*[[NO Shotgun (VPX)]]
*[[Trac Extreme-NO (MHP)]]<br><br>
[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
{{Expert}}
== SAN Fierce ==
[[Image:Fierce.jpeg|200px|thumb|right|Fierce от SAN]]
'''Fierce''' - (англ. ''жестокий'') - [[предтренировочный комплекс]] от SAN, пользующийся широкой популярностью, входит в ТОР лучших.
=== Описание производителя ===
Fierce был создан, прежде всего, с целью увеличения выносливости и силовых показателей, помогая атлету поднимать большие веса и выполнять упражнения с большей интенсивностью. Fierce от SAN превосходно снижает чувство усталости. Давайте рассмотрим состав нашего продукта и опишем вклад каждого составляющего в общий эффект добавки. Специальная патентованная смесь состоит из пяти отдельных частей, каждая которых усиливает действие других компонентов.
'''Cell Hydration Matrix''' - ''матрица клеточной гидратации''
Из всех составляющих Fierce от SAN наиболее знакомым для атлетов, наверняка, будет [[креатин]], который представлен различными формами. Большое число исследований показало, что креатин ведет к увеличению силы и атлетической производительности. Есть несколько теорий, которые объясняют механизм действия креатина, наиболее вероятная из которых гласит, что креатин увеличивает концентрацию [[Энергетические процессы в мышце#Креатинфосфат|креатинфосфата]] в скелетной мускулатуре, ускоряя восстановление [[АТФ]] - главный энергетический субстрат организма.
Недавно было доказано, что креатин также увеличивает содержание [[гликоген]]а в мышцах и ускоряет синтез тяжелых цепей миозина (сократительного белка мышц)(Nelson et al. 2001). Креатин усиливает секрецию [[инсулин]]оподобного фактора роста. (Deldicque et al 2005)
Почему Fierce содержит [[креатин малат]]? Дело в том, что малат является ключевым посредником в так называемом цикле трикарбоновых кислот, который обеспечивает весь организм энергией. Именно цикл трикарбоновых кислот синтезирует новые молекулы АТФ. Во время продолжительно [[Аэробные нагрузки|аэробной активности]] организм нуждается в повышенных количествах малата, который может поступать в форме креатин малата.
[[Creatine Ethyl Ester|Креатин этил эстер]] - еще одна форма креатина, которая является одной из самых популярных в настоящее время. Главное отличие между креатин этил эстером и моногидратом заключается в том, что молекула креатина связана не с водой, а эфиром. Креатин моногдират, поступая в пищеварительный тракт, быстро теряет молекулу воды и превращается в побочный продукт метаболизма - креатинин, который бесполезен для мышц. Не смотря на то, что креатинин является естественным шлаком организма, в бодибилдинге он может представлять ряд нежелательных действий. Креатин который соединен с молекулой эфира не содержит воды и не превращается в креатинин. Креатин эстер не вызывает проблем с пищеварением.
'''Nitro NO''' - ''[[Донаторы азота|оксид азота]]''
Один из ключевых факторов контроля просвета кровеносных сосудов, который содержится в Fierce от SAN - оксид азота (NO). В организме оксид азота синтезируется из [[аминокислоты]] - [[аргинин]]а. Когда окись азота взаимодействует со стенкой сосуда, она начинает расслабляться, в результате чего увеличивается просвет и усиливается кровоток. Скелетные мышцы нуждаются в больших количествах крови, которая несет в себе много питательных веществ и кислорода, а также очищает мышцы от продуктов метаболизма. По этой причине, аргинин был включен в состав Fierce, это обеспечивает мощный [[пампинг]] после тренировки, а также улучшает питание мышц и ускоряет их восстановление. Аргинин альфа-кетоглутарат, по некоторым данным, лучше абсорбируется в кишечнике, чем простая форма аргинина. Аргинин альфа-кетоглутарат широко применяется в [[спортивное питание|спортивном питании]] и даже используется в медицинских целях.
'''Creatine Assimilator''' - ''креатиновый ассимилятор (усилитель усвоения)''
Гликоциамин и гуанидинопропионовая кислота добавлены в состав Fierce по той причине, что они обладают действием схожим с [[инсулин]]ом - они понижают концентрацию глюкозы в крови и ускоряют транспорт креатина. (Meglasson et al 1993) Очевидно, что эта способность связана с усиленной экспрессией GLUT-4 - главный транспортер глюкозы (Ren 1993). Помимо этого, гликоциамин способен сам конвертироваться в креатин в печени, тем самым создавая дополнительный источник, помимо креатинмалата и креатин этил эстера.
Безводный [[Бетаин (Betaine)|бетаин]] является мощным средством для понижения токсичного шлака - гомоцистеина. Ученые подтвердили, что бетаин понижает уровень гомоцистеина в среднем на 20% от исходного уровня (Olthof et al 2005). Также, было продемонстрировано, что бетаин способен ускорять восстановления после выполнения физических упражнений и снижать мышечное утомление, за счет более быстрой утилизации молочной кислоты.
'''Duralast Matrix'''
Duralast матрица Fierce включает в себя глюкоронолактон - натуральная субстанция, которая синтезируется в организме в ходе утилизации глюкозы. Ее добавляют во многие энергетические напитки, такие как Red Bull. Глюкоронолактон обладает стимулирующим эффектом, позволяет повысить выносливость и улучшить ментальную концентрацию. Глюкоронолактон является прямым прекурсором [[таурин]]а. Исследования показали, что глюкоронолактон способен устранять сонливость и утомление (Reyner et al 2002).
[[Список аминокислот|L-аспарагиновая кислота]] - заменимая аминокислота, которая синтезируется в основном из глютамата. Считается, что эта аминокислота восстанавливает ДНК мышечных клеток и регулирует углеводный метаболизм. Она используется для транспорта магния и калия во все клетки организма. L-аспарагиновая кислота также является нейротрансмиттером, который стимулирует работу центральной нервной системы.
[[Бета-аланин]] - предшественник карнозина. Карнозин - это мощный восстановитель, которые нейтрализует агрессивные ионы водорода, служащие основной причиной повреждения мышц во время тренировок. Было показано, что бета-аланин и карнозин способны снизить мышечное утомления, за счет устранения ацидоза межклеточной среды (Tallon et al 2004-2005). Фактически, данный компонент Fierce от SAN предотвращает повреждение ваших мышц и ускоряет их восстановление, за счет буферизации среды, кроме того он потенцирует действие креатина.
'''Neuro Coognitizing Substrates''' - ''нейрокоординирующая смесь''
[[Таурин]] входит в состав Fierce как мощный [[антиоксиданты|антиоксидант]]. Таурин защищает клетки от оксидативного стресса, как было продемонстрировано в исследованиях на животных (Dawson et.al 2002). Опытные животные, которые принимали таурин имели меньшее повреждение мышц после физической нагрузки, и что самое интересное - их физические показатели были лучше, чем в другой группе. Таурин обладает выраженным эргогенным эффектом, он повышает выносливость и улучшает деятельность головного мозга. Позднее, похожее исследование было проведено и на людях, в ходе которого определили, что таурин оказывает похожий эффект и на людей (Zhang et al 2004).
[[Ацетил-глютамин|N-ацетилглютамин]] (NAG) формирует протективное покрытие внутренней поверхности пищеварительного тракта, это происходит за счет нейтрализации кислоты и подавления секреции пепсина. Ацетилглютамин более стабилен по сравнению с обычным [[глютамин]]ом. В организме ацетилглютамин превращается в глютамин, который входит в состав мускулатуры, подавляет [[Анаболизм и катаболизм|катаболизм]] и стимулирует выработку [[Гормон роста|гормона роста]]. Ацетилглютамин, как источник глютамина, стимулирует работу иммунной системы, защищая организм от инфекций (Haussinger et al 2001).
[[Кофеин]] - пожалуй, самый популярный стимулятор, применяемый в бодибилдинге.
[[Тирозин]] - еще один важный компонент Fierce, это аминокислота которая синтезируется в организме из фенилаланина. Это важный модулятор работы головного мозга, который обладает выраженным стимулирующим эффектом. Из тирозина синтезируется несколько медиаторов центральной нервной системы.
== Как принимать Fierce ==
Размешайте 1 мерную ложку в стакане холодной воды. Выпейте за 30 минут до тренировки и с утра сразу же после пробуждения. (Мы не рекомендуем принимать Fierce в любое другое время, кроме приема перед тренировкой, так как добавка наиболее эффективна именно в этот момент, в остальное время лучше принимать [[креатин моногидрат]], [[аргинин]], [[глютамин]] и другие добавки).
Не принимайте более 1 мерной ложки за один раз и больше 2 мерных ложек в сутки. Делайте перерыв между приемами не менее 6 часов. Не употребляйте после 6 часов вечера, так как это может вызывать бессонницу.
== Побочные эффекты Fierce ==
Как уже отмечалось выше, Fierce включает в себя бета-аланин, иногда он может вызывать парестезию (покалывание кожи), которая обычно утихает в течение 30 минут после приема добавки. Эти ощущения не вредны для здоровья, поэтому лишь формально относятся к побочному эффекту.
В остальном, из побочных эффектов, редко может встречаться расстройство пищеварения, головная боль, легкая тошнота и некоторые другие. Все побочные эффекты носят обратимый характер, и быстро проходят после отмены добавки.
== Оценка эксперта ==
Производитель перечислил все положительные стороны Fierce от SAN, мы же в свою очередь постараемся проанализировать добавку более объективно, и дать предоставить максимально достоверную и объективную информацию. Fierce SAN не является панацеей, и как и все предтренировочные комплексы имеет свои недостатки:
* Добавка включает в себя [[Creatine Ethyl Ester|Креатин этил эстер]] - как показали независимые исследования, эта форма креатина малоэффективна и по своим свойствам значительно хуже [[креатин моногидрат]]а. Радует, что в состав включена и другая форма - креатин малат, которая компенсирует недостатки предыдущей формы и не отстает по эффективности от моногидрата. Дозировка креатина достаточная.
* Дозировка [[аргинин]]а довольно низкая, хотя для приема перед тренировкой этого будет вполне достаточно. В другое время суток желательно принимать дополнительные порции аргинина.
* Еще одна рекламная профанация - [[ацетил-глютамин]], который позиционируется как более совершенная версия глютамина. Независимые исследования опровергли это заявление.
* Глюкоронолактон и аспарагиновая кислота, которые входят в Duralast комплекс Fierce фактически бесполезны в бодибилдинге и включены в состав лишь для "красоты", в тоже время [[бета-аланин]] действительно эффективный восстановитель.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что недостатки Fierce SAN не критичны, в тоже время целостный состав действительно хорошо работает, что подтверждается практикой и отзывами атлетов. По этой причине, Fierce входит в ТОП лучших [[предтренировочный комплекс|предтренировочных комплексов]] и получает хорошую итоговую оценку.
== Приобретение ==
*[http://fitness24.ru/product/san-nutrition-fierce-850-gr/ Заказать на Fitness24.ru]
*[http://ersport.ru/shop/UID_415.html Заказать на Ersport.ru]
*[http://sportmenu.ru/product_26.html Заказать на Sportmenu.ru]
*[http://www.viofit.ru/shop/specials/san-fierce/ Заказать на Viofit.ru]
== Читайте также ==
*[[NO-Xplode от BSN]]
*[[Xpand Xtreme Pump]]
*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*[[NO Shotgun (VPX)]]
*[[Trac Extreme-NO (MHP)]]<br><br>
[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
