Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лечение
== Лечение ==
{{#evp:youtube|d3LdIGH6owg|Как накладывать повязку на голеностоп|right|300}}
Если у вас есть растяжение связок, то необходимо в обязательном порядке пройти реабилитациюстабилизацию. Фактически, именно с нее и начинается лечение. Для восстановления связок голеностопа врач рекомендует следующие варианты лечения:
* '''Покой'''. Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Меньше ходите пешком - это может вызвать большее повреждение. Покой требуется только в первые дни после травмы.
* '''Лекарства.''' Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях, отпускаемые по рецепту болеутоляющие лекарства также необходимы. Также для лечения голеностопа используются [[добавки для связок и суставов]].
В видео неправильно лежит нога, стопа должна быть под 90 градусов, какой смысл фиксировать балетную позу, неправильно наложена повязка, все витки должны быть восьмеркой, а там маленький кусочек бинта якобы должен удерживать стопу, добавьте нормальное видео, российские ролики, с правильным наложением повязки есть на ютуб.
Copyright @ Ивин Олег Векторович / Ген. дир. ООО "Фундамент Проект"
== Операция ==
