14
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Тренировка 1. Понедельник
* Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 3х8-10
* Пулловеры с гантелей 3х8-10
* поднимание ног под 90 градусов на тренажёре 2x (макс. кол. раз)
=== Тренировка 2. Среда ===
