Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Российский гейнер
Что делать, если есть необходимость в [[гейнер]]е? Всем известно, что гейнер - это смесь протеина и [[углеводы|углеводов]]. Практически каждый специалист в спорте, консультант или просто опытный атлет вам скажет, что в гейнере содержатся необыкновенные углеводы с такими уникальными свойствами, как восстановление [[гликоген]]овых депо, обеспечение организма энергией, стимуляция секреции [[инсулин]]а, и самое главное - они не откладываются в виде [[жиры|жира]].
Задайте этот же вопрос опытному биохимику или физиологу, который хорошо знаком с процессами усвоения, метаболизма и эффектами углеводов и он вам скажет, что биологическое действие углеводов, которые добавляются в состав гейнера (чаще всего - [[мальтодекстрин]]) , практически ничем не отличаются отличается от обычных хлебобулочных изделий. Мы касались объяснения этой проблемы в статье о гейнере и углеводах, поэтому в рамках данной статьи дублировать обоснование нет смысла. Если подвести итог, то можно сказать, что рациональнее приобрести протеин, а углеводы потреблять с продуктами.
== Отзывы ==
