Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск
Общие рекомендации для начинающих
* Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике упражнений, используйте небольшие веса. В последующем хорошие результаты будет приносить именно правильная техника, которая закладывается в начале. Если вы будете изначально делать упражнения неправильно, позднее будет гораздо сложнее осознать свои ошибки, так как вырабатывается определенный стереотип. Не обращая внимания на технику, вы не сможете полноценно прокачивать целевые мышцы, соответственно стимул к росту будет значительно меньшим. Поэтому перед первым походом в зал, тщательно изучите технику упражнений.
* В первый год занятий, большинству подойдут непопулярные ныне, но весьма себя хорошо зарекомендовавшие для новичков программы на всё тело за тренировку.
* Правильно питайтесь, но помните, что начальный этап бодибилдинга не предполагает [[переедание]].
Анонимный участник

Навигация