Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая ветка: Неувязочка
В особенностях тренировки сказано:
1. Для предотвращения мышечной адаптации старайтесь менять комплекс упражнений через каждые 2 - 4 тренировки.
2. Один из эффективных стимулирующих факторов - это прогрессивное увеличение нагрузки. Прибавляйте постепенно веса через каждые 1 - 3 тренировки.
Как соотносятся между собой эти пункты? Как можно прибавлять веса через каждые несколько тренировок, если тут сказано, что упражнения менять надо примерно с той же частотой?
1. Для предотвращения мышечной адаптации старайтесь менять комплекс упражнений через каждые 2 - 4 тренировки.
2. Один из эффективных стимулирующих факторов - это прогрессивное увеличение нагрузки. Прибавляйте постепенно веса через каждые 1 - 3 тренировки.
Как соотносятся между собой эти пункты? Как можно прибавлять веса через каждые несколько тренировок, если тут сказано, что упражнения менять надо примерно с той же частотой?
