Хотелось бы спросить я вешу 89 килограмм, мне 17.5,занимаюсь 1 год, летом за 1.5 месяца скинул 9 кг когда сломал палец и эти 1.5 месяца были чисто кардионагрузки, сейчас хочу приобрести L-карнитин,Lipo-6x от Nutrex,Cheaters Relief от BSN и скинуть ещё 9 кг при условии что сяду на диету, 3 раза в неделю посещаю тренажерный зал, безопасно ли это для здоровья, сколько кг можно скинуть за месяц без вреда