24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Советы и рекомендации по потреблению клетчатки
* На десерт предпочтительнее свежие фрукты, нежели сладкое.
* Ешьте овощи и фрукты в перерывах между основными приемами пищи и непосредственно во время трапезы.
== Добавки и препараты ==
Среди пищевых волокон есть лекарственные препараты (например, полифепан) и биологически активные добавки к пище, такие как гумивит, полисорбовит (на основе пектинов), зостерин, детоксал (альгинаты кальция и натрия).
== Клетчатка в бодибилдинге ==
