24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Креатин
,→Креатин в бодибилдинге
'''Креатин''' или '''2-(метилгуанидино)-этановая кислота''' — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире [[бодибилдинг]]а, креатин широко используется как [[Спортивное питание|спортивная добавка]], для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости с доказанной безопасностью.<ref>Mayhew, D.L., Mayhew, J.L., & Ware, J.S. (2002). Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 12, 453-460</ref>
[[Креатин FAQ|Часто задаваемые вопросы]].
== История креатина ==