24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сколько раз в день есть при похудении?
{{DISPLAYTITLE:Частое питание при похудении. Оптимальная частота питания}}
== Сколько раз в день есть при похудении? ==
[[Image:Meal_frequency.png|250px|thumb|right|Данные The Lancet по толщине жировых складок (на трицепсе и под лопаткой) при различной кратности рациона]]
После выхода книги "Body for Life" Bill Phillips в 90-х годах стал набирать популярность '''принцип частого или дробного питания малыми порциями'''. Автор заявлял, опираясь на исследования, что более частые приемы пищи при похудении способствуют ускорению метаболизма, что позволяет сжигать больше калорий. Позже также появлялись исследования, подтверждающие данную теорию. Таким образом, к настоящему времени большинство диетологов сходятся во мнении о целесообразности классической шестиразовой схемы питания.
