4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Отжимания ==
{{#evp:youtube|F69ix6gMqUI|Отжимания для девушек (видео)|right|300}}
[[Отжимания ]] - упражнение повышенной сложности. Данное упражнение взято из [[Пилатес упражнения для начинающих|анатомии пилатеса]] для девушек и оптимизировано под основные женские цели, хотя может выполняться и мужчинами.
=== Выполнение ===
Если вам трудно поддерживать правильное положение тела при выполнении отжиманий, ограничьтесь только переступанием рук для перехода в упор лежа и обратно в исходное положение.
== Читайте также ==
*[[Отжимания от пола]]
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Отжимания от пола для девушек стоя на коленях]] <br />
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]]
