24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа тренировки для подтягиваний
{{Трензона}}
== Программа тренировки для подтягиваний ==
Основные правила и пояснения описаны в статье [[Силовые упражнения с собственным весом]]
*'''1 уровень''' [[Вертикальные подтягивания]] 3 подхода по 40, затем переход на уровень 2
