4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Если повреждены мышцы, приводящие бедро, то повязку накладывают на повернутую внутрь ногу. Бинт ведут от латеральной стороны бедра к медиальной, начав с середины бедра и постепенно поднимаясь по нему до живота (рис. 4.3). По возможности используйте бинт удвоенной длины. Для закрепления повязки, поверх бинта, повторяя его ход, наложите эластичный лейкопластырь.
При повреждении мышц, сгибающих бедро, повязку накладывают аналогичным образом, однако нога при этом должна быть развернута наружу, а бинт вестись от медиальной стороны бедра к латеральной. Перед наложением повязки подкладыва-ют подкладывают опору под пятку, чтобы снять напряжение мышц, сгибающих бедро.
== Упражнения для мышц, действующих на тазобедренный сустав ==
Рисунок 4.3 (окончание). М—Н. Поднявшись до паха, повязка продолжается на живот. О—П. Поверх бинта в том же направлении наложите эластичный лейкопластырь.
Рисунок 4.4. Упражнение для растяжки мышц, действующих на тазобедренный сустав.
Рисунок 4.5. Упражнения для укрепления мышц, обеспечивающих сгибание (А) и разгибание (Б) в тазобедренном суставе.
== Читайте также ==
*[[Растяжение мышц бедра]]
