2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Эластичные спортивные бинты и лейкопластырь
Повязки из эластичного спортивного бинта или лейкопластыря служат для укрепления тех частей тела, которым необходима большая свобода движений. Например, для поддержки сухожилий задней группы мышц бедра следует наложить повязку из эластичного лейкопластыря вокруг бедра так, чтобы не препятствовать нормальному сокращению мышц и не ограничивать кровоток. Эластичный бинт и лейкопластырь можно также использовать для закрепления защитных подкладок (рис. 1.4). Подобная дополнительная защита часто требуется при ушибах бедра или плеча; эта методика подробнее обсуждается в гл. 4 и 5.
Эластичные бинты особенно хорошо подходят для перевязок после острой травмы. Давление, которое они оказывают на перевязанную часть тела, а также холод от приложенного льда помогают уменьшить отек при травмах мягких тканей (рис. 1.5). [[Image:Ris_1.5.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1.5. А. Закрепление пузыря со льдом на голеностопном суставе с помощью эластичного бинта. Держать лед на коже можно не дольше 20 мин в час. Б. Эластичный бинт можно использовать вместе с подковообразной подкладкой для компрессии голеностопного сустава при растяжении еш связок_его связок. ]]
Наложив эластичный бинт на руку или на ногу сразу после травмы, важно предупредить спортсмена о возможном сдавлении тканей в результате последующего отека. Спортсмен должен следить за появлением признаков нарушенного кровообращения по цвету ногтевого ножа на пальцах рук или на большом пальце стопы. Темно-синий оттенок ногтевого ложа указывает на венозный застой. Чтобы избежать его, нужно придавать поврежденному суставу приподнятое положение и ослаблять бинт перед сном.
