2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Повязки при повреждении связок лучезапястного сустава
Перед наложением повязки нужно определить, какие движения в лучезапястном суставе — сгибание, разгибание или и то, и другое — вызывают боль, чтобы затем с помощью повязки ограничить эти движения. Иногда достаточно обернуть три-четыре полоски неэластичного лейкопластыря вокруг лучезапястного сустава (рис. 7.2). Чтобы сильнее ограничить подвижность кисти потребуется более сложная процедура.
[[Image:Ris_7_2.jpg|250px]]
'''Рисунок 7.2.''' Простая повязка на лучезапястный сустав.
На рис. 7.3 показана повязка, предотвращающая как чрезмерное сгибание, так и переразгибание в лучезапястном суставе. Сначала накладывают якорные полоски на лучезапястный сустав и кисть и три параллельные полоски лейкопластыря на тыльную сторону кисти. Затем поверх этих полосок накладывают две другие, крест-накрест, перекрещивая их над лучезапястным суставом. То же самое повторяют на ладонной поверхности кисти. В завершение можно сделать несколько восьмиобразных ходов эластичным или неэластичным лейкопластырем вокруг лучезапястного сустава и кисти.
[[Image:Ris_7_3.jpg|250px]] '''Рисунок 7.23.''' Повязка на лучезапястный сустав и кисть. '''А—В. Простая повязка ''' Наложите якорные полоски на лучезапястный сустави кисть. '''Г—Д.''' Для предотвращения чрезмерного сгибания кисти наложите на ее тыльную сторону три параллельные полоски лейкопластыря и две косо идущие полоски, перекрещивающиеся над лучезапястным суставом. [[Image:Ris_7_3_1.jpg|250px]] '''Рисунок 7.3 (продолжение). Е—Ж.''' Выполните то же самое с ладонной стороны для предотвращения переразгибания кисти. '''3—О.''' В завершение можно сделать несколько восьмиобразных ходов эластичным или неэластичным лейкопластырем вокруг лучезапястного сустава и кисти. Обратите внимание, что для профилактики раздражения кожи между большим и указательным пальцами ленту лейкопластыря над ней перегибают '''(И)'''. [[Image:Ris_7_3_2.jpg|250px]] '''Рисунок 7.3''' (окончание).
'''Рисунок 7.3 4.''' Упражнения на растяжку разгибателей '''(продолжениеА). Е—Ж. Выполните то же самое с ладонной стороны для предотвращения переразгибания кисти. 3—О. В завершение можно сделать несколько восьмиобразных ходов эластичным или неэластичным лейкопластырем вокруг лучезапястного сустава ''' и сгибателей кисти. Обратите внимание, что для профилактики раздражения кожи между большим и указательным пальцами ленту лейкопластыря над ней перегибают '''(ИБ)'''.
'''Рисунок 7.45. Упражнения на растяжку разгибателей ''' Силовые упражнения с гантелями для сгибателей '''(А) ''' и сгибателей разгибателей кисти '''(Б)'''.
'''Рисунок 7.6. ''' Ортез на лучезапястный сустав для лечения синдрома запястного канала.
== Упражнения для мышц, действующих на лучезапястный сустав ==
