2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Повязки при эпикондилите
== Повязки при эпикондилите ==
{{Повязки}}
[[Image:O_94_(3).jpg|300px]]
Мой опыт показывает, что повязки при эпикондилите не всегда эффективны. Некоторым спортсменам помогает давящая лейкопластырная повязка на проксимальную треть предплечья (рис. 6.6). Также могут быть полезны специальные ортезы (рис. 6.7).
'''Рисунок 6.6.''' Лейкопластырная повязка на проксимальную треть предплечья при латеральном эпикондипите. [[Image:Ris_6_7.jpg|250px]] '''Рисунок 6.7. ''' Ортез на проксимальную треть предплечья при латеральном эпи-кондилите.
Лечение медиального эпикондилита у подростков имеет свои особенности. У многих подростков сила мышц превышает прочность не вполне окрепшей костной ткани, и резкие метательные движения могут привести к отрывным переломам медиального надмыщелка. Поэтому не стоит накладывать подросткам повязок — нужно, чтобы во время занятий спортом они регулировали нагрузку, ориентируясь на болевые ощущения.
=== Упражнения при эпикондилите ===
После того как воспаление при латеральном эпикондилите спадет, назначают упражнения на укрепление и растяжку мышц плеча и предплечья. К упражнениям на растяжку относится сильное сгибание кисти при полной пронации предплечья (рис. 6.8). Силовые упражнения должны задействовать мышцы, обеспечивающие супинацию предплечья и разгибание кисти (см. рис. 6.4 и 7.5). При медиальном эпикондилите лучший метод лечения — это отдых. [[Image:Ris_6_8.jpg|250px]] '''Рисунок 6.8.''' Упражнение на растяжку разгибателей и супинаторов предплечья, которые обычно страдают при латеральном эпикондилите. [[Image:Ris_6_4.jpg|250px]] '''Рисунок 6.4.''' Упражнения с гантелями для укрепления мышц, сгибающих '''(А)''' и разгибающих '''(Б)''' руку в локтевом суставе, а также упражнения с резиновым эспандером для укрепления мышц, обеспечивающих пронацию '''(В)''' и супинацию '''(Г)''' предплечья. [[Image:Ris_7_5.jpg|250px]]
'''Рисунок 67.85. Упражнение на растяжку ''' Силовые упражнения с гантелями для сгибателей '''(А)''' и разгибателей и супинаторов предплечья, которые обычно страдают при латеральном эпикондилитекисти '''(Б)'''.
== Читайте также ==
