Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Стюарт МаКроберт

8 байт добавлено, 11 лет назад
м
Нет описания правки
<br />Его работы продолжают вызывать интерес и критику до сих пор.
==Биография==
<br />В 1972 году в возрасте 14 лет Cтюарт МакРоберт начал заниматься тренировками с отягощениями, посещая в школу в Ливерпуле (Англия). Произошло это, по словам самого МакРоберта, под влиянием марвеловских комиксов с их супергероями. Достичь впечатляющего телосложения ему не удалось, но приобретённый опыт вылился в статьи.
<br />В 1991 году вышла в свет первая книга Стюарта МакРоберта — «''Brawn''», «раскрутить» которую помогла «''империя''» Уайдеров, основанная братьями Беном и Джо. В этом же году была запрещена свободная продажа андрогенов и анаболических стероидов в США.
==Философия==
<br />МакРоберт сфокусировался на силовом тренинге для так называемых «''хардгейнеров''» — людей с телосложением типа «''эктоморф''». Он полагает, что большинство тренировок, опубликованных в СМИ о [[Бодибилдинг|бодибилдинге]], неэффективны для обычных людей (без генетических преимуществ и/или использования стероидов), либо травмоопасны.
<br />МакРоберт подчёркивает строгую, правильную форму выполнения силовых упражнений с отягощениями, чтобы избежать травмирования, его публикации исчерпывающе детализированы о правильных и неправильных формах. Новички должны использовать только те веса, которые позволяют сохранять строгую форму движения. Тренироваться нужно с постепенным увеличением объёма тренинга, чтобы предотвратить травмы. МакРоберт также рекомендует активные методы тренинга и терапию триггерной зоны между сетами, чтобы минимизировать дискомфорт и травмирования. В своей последней книге он также приводит преимущества йоги для улучшения гибкости мышц и всего тела.
===Публикации===
<br />Издательский дом «''CS Publishing''» МакРоберта опубликовал 6 его книг:
# «Brawn»
36
правок

Навигация