* Syntha-6 от BSN - лучший высококачественный комплексный белок, который усваивается длительное время, позволяя снабжать мышцы аминокислотами в течении нескольких часов. Принимайте Syntha-6 по 1 порции в длительных перерывах между едой (когда нет возможности принять полноценную пищу), так что бы , чтобы мышцы постоянно снабжались аминокислотами, и 1 порцию перед сном.

{{Wow}} [http://expert.sportswiki.ru/protein.html Рассчитать суточную потребность в протеине]. Исходя из полученной цифры , определите нужное количество порций. При этом 70-80% должно приходится приходиться на быстрый (сывороточный протеин).