Изменения

Тренировочная программа для начинающих

1 байт убрано, 10 лет назад

→‎Второй этап

*[[Разминка в бодибилдинге|Разминка]]

*[[Становая тяга]], ~~2x10~~2x8

*[[Тяга штанги в наклоне]], 3x8

*[[Подтягивания]] широким хватом, 3x макс.

Анонимный участник