Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Изотоники

50 байт добавлено, 10 лет назад
Состав изотоников
== Состав изотоников ==
[[Image:Isotonic_drinks.jpg|250px|thumb|right|Изотонические напитки]]
'''Изотоники''' (англ. Isotonic drinks) — [[Спортивные напитки|спортивные напитки]], которые помогают организму [[Восстановление после тренировок|восстанавливаться]] после продолжительных нагрузок.В изотониках содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время упражнений организм теряет [[Вода|жидкость]], а также растворенные в ней соли. Спортивние напитки помогают восполнить эту потерю, кроме того, они пополняют запасы [[гликоген]]а. В медицине для восполнения жидкости используются [[регидратанты]].
Максимально физиологичный изотоник не сложно изготовить в [[Спортивные энергетики в домашних условиях|домашних условиях]].
[[Углеводы]], содержащиеся в изотониках, представляют собой простые [[Быстрые углеводы|сахара]]. В таких напитках, как правило, содержится от 5 до 8 процентов сахара, который помогает восстановить энергетические резервы организма. Большинство спортсменов отдает предпочтение изотоникам во время тренировок на выносливость. Кроме того, зачастую подобные напитки также содержат [[витамины и минералы]], такие как [[магний]], [[кальций]] и [[калий]].
Таким образом, изотоники восстанавливают запасы электролитов, что в свою очередь помогает поддерживать нужный кислотно-щелочной баланс, а также уровень жидкости в организме. Организм теряет запасы электролитов в процессе дыхания, а также вместе с потом. При этом электролиты являются незаменимыми компонентами для нормальной жизнедеятельности организма.

Навигация