24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Последовательная подготовка к лазанию
*При долгом восхождении вы будете лучше двигаться на стене, если хорошо прокачаете кровеносную систему в ходе разминки, чтобы открыть капилляры и активировать систему переработки молочной кислоты в организме.
Разные углы зацепки пальцами описаны на с. 50-55[[Хваты и зацепки в скалолазании]]. В действительности их бесконечное количество, но все их можно разделить на несколько основных типов хватов.
=== Собираем все воедино ===
