4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как выбрать спортивный клуб
{{Книга тренер}}
== Как выбрать спортивный клуб тренажерный зал ==
Чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно его тренировать. В наше время в любом городе есть множество спортивных клубов и залови различных оздоровительных центров. Но как выбрать тот, который подойдет именно вам?
Выбирая спортклубтренажерный зал, учитывайте не только стоимость абонемента, но и близость к дому. Если тратить по несколько часов на дорогу к месту занятий и обратно, то когда-нибудь это вам надоест. Вполне возможно, что тренировки на том и закончатся. Кроме месторасположения, стоит обратить внимание на наличие достаточного количества инвентаря, душа, а также грамотного тренерского состава.
Желательно, чтобы помещение имело окна для доступа свежего воздуха или хорошую систему кондиционирования, а также было хорошо освещено.
Наличие дополнительных услуг, включенных в стоимость абонемента (сауна, педикюр, солярий, массаж), привлекает, но не делает тренировку более качественной. Из перечисленных услуг можно отметить разве что массаж и сауну как средства восстановления сил.
Если в тренажерном зале всего пара грифов и несколько пар гантелей, то вам придется постоянно стоять в очереди, чтобы потренироваться. При минимальном наборе тренажеров и прочих приспособлений тренировка может превратиться в монотонное и скучное перетаскивание железа.
Внимательно осмотрите инвентарь перед тренировкой. Любой снаряд, будь то штанга, тренажер или гантели, должен отвечать требованиям безопасности и быть удобным. Ни в коем случае не стоит тренироваться на неисправном оборудовании!
Хорошо, если гантели и диски для штанги имеют широкий разброс по весу. Диски весят 1,25 килограмма; 2,5 килограмма; 5 килограммов; 10 килограммов; 15 килограммов и 20-25 килограммов. Вес гантелей должен нарастать примерно по 1-2 килограмма. Это позволит планомерно увеличивать тренировочные нагрузки.
При выборе спортивного клуба тренажерного зала необходимо учесть максимальное количество нужных составляющих. Если вы будете учитывать такие нюансы, как близость к дому, качество оснащения спортивного зала и грамотный тренерский состав, то сможете найти необходимый для себя вариант. Но самое главное - желание заниматься и ходить на тренировки.
== Требования безопасности для тренажерного зала и спортивного инвентаря ==
