1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Обучение_плаванию}} == Переправы вплавь == Переправы вплавь можно осуществлять с…»
{{Шаблон:Обучение_плаванию}}
== Переправы вплавь ==
Переправы вплавь можно осуществлять с помощью подручных, поддерживающих средств и без них.
При переправе вплавь наиболее целесообразно применять способы [[Плавание брассом на спине|плавания брасс]] и [[Плавание на боку|на боку]]. Кроль имеет значительно меньшую прикладную ценность, чем указанные ранее способы. Для успешного преодоления рубежа вплавь рекомендуется использовать различные поддерживающие средства: бревна, доски, жерди, веревки, хворост, камыш и др. При отсутствии подручных средств для облегчения переправы нужно уметь правильно использовать свою одежду и снаряжение.
=== Переправа с бревном, доской или связкой жердей ===
Для одиночной переправы с указанными поддерживающими средствами наиболее целесообразно применять следующие три способа.
1. Находясь сбоку от бревна, связки жердей длиной не менее 1,5 м захватить их одной рукой сверху и продвигаться вперед, производя гребки свободной рукой и ногами способом брасс или на боку (рис. 9.8, а).
2. Лечь грудью вдоль бревна так, чтобы ближайший конец его находился около поясного или брючного ремня, обхватить бревно вытянутыми вперед руками и продвигаться за счет гребков ногами способом брасс, на боку или кроль. При хорошем равновесии можно производить попеременные или одновременные гребки руками.
Рис. 9.8. Способы переправы вплавь с помощью поддерживающих средств (пояснения в тексте)
3. Положить руки сверху на середину бревна или лечь на него поперек. Продвигаться вперед за счет гребков ногами. Этот способ чаще всего применяется для отдыха во время переправы, так как большая площадь поперечного сечения бревна создает большое сопротивление и тем самым снижает скорость передвижения вперед.
=== Переправа с помощью вязанок дров, хвороста, камыша иди соломы ===
Производится двумя способами.
1. Взяться руками сверху за вязанку дров или за другой вышеупомянутый предмет и, производя гребковые движения ногами способом брасс, на боку или кроль, продвигаться вперед (рис. 9.8, б).
2. Связать веревками, проволокой или свежими, только что вырубленными ивовыми прутьями две вязанки дров (два коротких бревна или две вязанки хвороста) на расстоянии 40—50 см одна от другой. Затем перенести вязанку на воду, лечь на веревку между ними и плыть, производя гребки руками и ногами (рис. 9.8, в).
=== Переправа не умеющих плавать или слабо плавающих ===
При наличии двух бревен длиной не менее одного метра (двух толстых досок или нескольких жердей) для переправы не умеющих плавать изготовляется плот-поплавок. Бревна связываются по концам веревкой, проволокой, поясными или брючными ремнями на расстоянии 0,4—0,5 м одно от другого. К одной из связывающих бревна веревок подвязывается для буксировки другая веревка длиной 2—3 м с петлей на свободном конце. После чего плот-поплавок спускается на воду, не умеющие плавать располагаются между бревнами и обхватывают их сверху руками. Переправляется плот-поплавок одним или двумя умеющими хорошо плавать буксировкой за веревку.
=== Переправа по веревке ===
При наличии толстой веревки или тонкого троса переправа может производиться тремя способами. Перед переправой веревка растягивается на берегу и к ней привязываются через каждые 5—7 м поплавки (доски, бревна, дрова, связки хвороста, камыша, соломы и т.д.), чтобы веревка держалась на поверхности воды. На одном конце ее делается петля для буксировки, другой конец укрепляется на берегу, с которого выполняется переправа.
Для переправы одного конца веревки на противоположный берег выбираются два-три хорошо плавающих, которые проплывают водный рубеж, буксируя веревку за собой, и закрепляют ее на противоположном берегу за дерево, столб или кол, забитый в землю под тупым углом к реке. Если веревку привязать не за что, то пловцы держат ее руками до тех пор, пока не закончится переправа всех занимающихся.
Техника переправы по веревке очень проста и позволяет преодолевать водные преграды даже слабо умеющим плавать. Участники переправы следуют один за другим на дистанции 5—7 м так, чтобы за отрезок веревки между двумя соседними поплавками держался один человек.
Если течение реки слабое, то переправляющиеся могут находиться с любой стороны веревки. При быстром течении лучше всего держаться как бы верхом на веревке так, чтобы она находилась все время между ног. При этом переправляющийся перехватывает веревку попеременно руками, производя движение с разведенными несколько в стороны ногами способом кроль. При переправе сбоку от веревки переправляющийся держится за веревку ближней рукой. Располагаться у веревки следует со стороны набегающего потока воды.
Для одновременной переправы группы людей с помощью веревки к одному концу ее подвязывают поплавки (поленья, связки хвороста), другой конец переправляется пловцами на противоположный берег. После этого переправляющиеся входят в воду, берутся за поплавки руками и перетягиваются ранее переправившимися на другой берег.
Для переправы вплавь небольшой группы людей из 10— 15 чел. через водный рубеж шириной до 60 — 70 м может использоваться тонкая веревка без поплавка диаметром 5 — 8 мм и длиной в 1,5 — 2 раза больше ширины водной преграды.
Два-три пловца, подойдя к реке, переправляются с одним концом веревки на противоположный берег, оставив другой конец на берегу. Остальные, подойдя к реке, входят в воду, берутся за веревку руками на расстоянии 1,5 — 2 м один от другого и по сигналу старшего их начинают перетягивать на противоположный берег. Достигнув мелкого места, переправляющиеся встают на дно и, двигаясь к берегу, помогают перетягивать остальных.
Слабо плавающих следует переправлять последними, так как большее количество людей может увеличить скорость движения веревки, а это в значительной степени облегчает возможность удерживаться на поверхности воды. Важными условиями, обеспечивающими быструю переправу с помощью тонкой веревки, являются организованность переправляющихся и быстрота перетягивания веревки.
=== Переправа на плотах ===
При переправе в холодную погоду, а также для переправы различных грузов изготовляются из подручного материала (бревен, досок, жердей) малые и большие плоты четырехугольной формы. Малые плоты можно сооружать на некотором расстоянии от берега, большие — около берега и на воде. Рамы больших плотов скрепляются по углам веревками, проволокой, скобами. Малые плоты можно вязать и свежесрубленными прутьями. Предметы, предназначенные для переправы, грузятся на плот, как правило, на воде. Переправлять плот можно тягой за веревку с противоположного берега, буксировкой пловцами, а также с помощью весел или шестов.
При отсутствии досок, бревен и жердей для изготовления плотов могут использоваться палатки (брезент, большие куски клеенки). Перед переправой палатки наполняются сеном, соломой, камышом или другим легкоплавающим материалом. После чего концы завязываются веревками или тонкой проволокой. Из подготовленных узлов-поплавков делаются плотики. Для устойчивости плота на воде сверху него кладется рама из тонких жердей или досок. Переправляются плоты из палаток так же, как и плоты из бревен с помощью деревянных весел, шестов или буксировкой за веревку, хорошо умеющими плавать.
=== Переправа вброд ===
Места, пригодные для переправы вброд, устанавливаются промером реки или по ряду признаков, основными из которых являются:
1) дороги или тропинки, оканчивающиеся и продолжающиеся на другом берегу, указывают на начало и конец брода;
2) мелкая рябь на поверхности медленно текущей реки — признак мелкого места;
3) местное расширение русла указывает на близость отмели ниже по течению.
При отсутствии внешних признаков броды лучше всего искать в расширенных прямых участках реки с пологими спусками к воде.
Переправа вброд подготавливается и оборудуется следующим образом: большие камни и коряги убираются, отдельные глубокие места заваливаются камнями или мешками с песком; не устраненные препятствия огораживаются веревками и обозначаются хорошо видимыми знаками; ширина и направление брода ограничиваются по всей длине вехами, а при быстром течении — канатами, которые прочно укрепляются на берегу и поддерживаются на поверхности воды с помощью подвязанных к ним плавучих предметов. Для обеспечения нормального движения большой группы переправляющихся назначаются регулировщик, команда по ремонту брода и спасательная команда из 2 — 3 чел.
Переправа вброд производится в колонне по одному, по два или рядами в несколько человек в зависимости от скорости течения и ширины брода. Если грунт и обстановка позволяют, то обувь и часть одежды снимаются и укрепляются на вещевом мешке или переносятся на плече.
Переправа вброд через горные реки производится при скорости течения не более 4 м/с и при глубине до 0,6 м. Переправа вброд должна быть точно обозначена камнями, между которыми обязательно натягиваются канаты. Во время переправы не рекомендуется смотреть в воду, отходить в сторону от каната и обгонять друг друга. При движении лучше всего придерживаться одной рукой за канат, а другой — за спину впереди идущего товарища. Одежда и снаряжение подгоняются так же, как и при переправе вброд с медленным течением реки.
=== Снимание одежды и снаряжения в воде ===
В случае неожиданного попадания в воду на глубоком месте необходимо уметь быстро освобождаться от одежды и снаряжения с тем, чтобы доплыть до ближайшего берега или продержаться на воде до оказания помощи. Это требует от человека, упавшего в воду и умения плавать и задерживать на продолжительное время дыхание. Наиболее целесообразно производить снимание одежды в такой последовательности:
1) плавая на поверхности воды, сделать вдох и погрузиться в воду с головой. Под водой снять вещевой мешок или рюкзак, затем подняться на поверхность воды, повернуться на спину и сделать несколько вдохов и выдохов;
2) плавая на спине, с помощью движений ног расстегнуть пальто. После чего, сделав вдох, повернуться на грудь, взяться левой рукой за борт пальто, снять его с левого плеча и тут же, отведя руки назад, снять правой рукой левый рукав. Потом, после небольшого отдыха в положении лежа на спине, таким же образом снять правый рукав пальто;
3) лечь на спину, расстегнуть брючный ремень и пуговицы на рукавах и воротнике. После этого повернуться на грудь, сделать глубокий вдох, согнуть ноги и, наклонившись вперед, снять брюки;
4) плавая на спине, медленно работая ногами, согнуть одну ногу, расшнуровать один ботинок, сделать вдох, повернуться на грудь, опустить голову в воду и снять ботинок. Также снять другой ботинок;
5) после небольшого отдыха принять вертикальное положение и, плавно работая ногами, подобрать руками спереди верхнюю и нижнюю рубашки и, прижав их подбородком к груди, подобрать то, что находится сзади. Затем, сделать вдох, накрест закинуть руки назад, погрузиться с головой в воду и, захватив рубашку обеими руками сзади, перебросить их через голову вперед. После чего всплыть на поверхность воды и стянуть рукава. Освободившись от одежды и снаряжения, необходимо взяться руками за вещевой мешок, рюкзак или надеть его на грудь лямками назад и плыть к ближайшему берегу.
=== Плавание при большой волне ===
Плавание при большой волне требует определенных знаний и навыков. При встречной волне наиболее удобно плыть кролем или на боку; при попутной — брассом; при волне, идущей слева, — на левом боку или брассом, справа — на правом боку или брассом. Ориентироваться для выбора направления движения нужно в момент нахождения на гребне волны, а при отсутствии — сохранять направление движения, следя, чтобы волна все время шла с одной стороны. При плавании среди обломков голову надо держать выше и чаще смотреть по сторонам и назад; предметы, представляющие опасность, нужно отводить руками в стороны.
При сильном прибое выходить на берег можно только в районе песчаной или галечной отмели. Прибой преодолевается следующим образом. Всплыв на гребень волны, приблизиться к берегу в вертикальном положении, выставив вперед руку или ногу. При распадении волны встать на дно и, повернувшись боком к потоку отраженной от берега волны, устоять на месте, помогая себе гребками рук, затем быстро придвинуться по дну к берегу. Настигающие последующие волны встречать боком с наклоном в сторону волны, разрезая их плечом.
== Переправы вплавь ==
Переправы вплавь можно осуществлять с помощью подручных, поддерживающих средств и без них.
При переправе вплавь наиболее целесообразно применять способы [[Плавание брассом на спине|плавания брасс]] и [[Плавание на боку|на боку]]. Кроль имеет значительно меньшую прикладную ценность, чем указанные ранее способы. Для успешного преодоления рубежа вплавь рекомендуется использовать различные поддерживающие средства: бревна, доски, жерди, веревки, хворост, камыш и др. При отсутствии подручных средств для облегчения переправы нужно уметь правильно использовать свою одежду и снаряжение.
=== Переправа с бревном, доской или связкой жердей ===
Для одиночной переправы с указанными поддерживающими средствами наиболее целесообразно применять следующие три способа.
1. Находясь сбоку от бревна, связки жердей длиной не менее 1,5 м захватить их одной рукой сверху и продвигаться вперед, производя гребки свободной рукой и ногами способом брасс или на боку (рис. 9.8, а).
2. Лечь грудью вдоль бревна так, чтобы ближайший конец его находился около поясного или брючного ремня, обхватить бревно вытянутыми вперед руками и продвигаться за счет гребков ногами способом брасс, на боку или кроль. При хорошем равновесии можно производить попеременные или одновременные гребки руками.
Рис. 9.8. Способы переправы вплавь с помощью поддерживающих средств (пояснения в тексте)
3. Положить руки сверху на середину бревна или лечь на него поперек. Продвигаться вперед за счет гребков ногами. Этот способ чаще всего применяется для отдыха во время переправы, так как большая площадь поперечного сечения бревна создает большое сопротивление и тем самым снижает скорость передвижения вперед.
=== Переправа с помощью вязанок дров, хвороста, камыша иди соломы ===
Производится двумя способами.
1. Взяться руками сверху за вязанку дров или за другой вышеупомянутый предмет и, производя гребковые движения ногами способом брасс, на боку или кроль, продвигаться вперед (рис. 9.8, б).
2. Связать веревками, проволокой или свежими, только что вырубленными ивовыми прутьями две вязанки дров (два коротких бревна или две вязанки хвороста) на расстоянии 40—50 см одна от другой. Затем перенести вязанку на воду, лечь на веревку между ними и плыть, производя гребки руками и ногами (рис. 9.8, в).
=== Переправа не умеющих плавать или слабо плавающих ===
При наличии двух бревен длиной не менее одного метра (двух толстых досок или нескольких жердей) для переправы не умеющих плавать изготовляется плот-поплавок. Бревна связываются по концам веревкой, проволокой, поясными или брючными ремнями на расстоянии 0,4—0,5 м одно от другого. К одной из связывающих бревна веревок подвязывается для буксировки другая веревка длиной 2—3 м с петлей на свободном конце. После чего плот-поплавок спускается на воду, не умеющие плавать располагаются между бревнами и обхватывают их сверху руками. Переправляется плот-поплавок одним или двумя умеющими хорошо плавать буксировкой за веревку.
=== Переправа по веревке ===
При наличии толстой веревки или тонкого троса переправа может производиться тремя способами. Перед переправой веревка растягивается на берегу и к ней привязываются через каждые 5—7 м поплавки (доски, бревна, дрова, связки хвороста, камыша, соломы и т.д.), чтобы веревка держалась на поверхности воды. На одном конце ее делается петля для буксировки, другой конец укрепляется на берегу, с которого выполняется переправа.
Для переправы одного конца веревки на противоположный берег выбираются два-три хорошо плавающих, которые проплывают водный рубеж, буксируя веревку за собой, и закрепляют ее на противоположном берегу за дерево, столб или кол, забитый в землю под тупым углом к реке. Если веревку привязать не за что, то пловцы держат ее руками до тех пор, пока не закончится переправа всех занимающихся.
Техника переправы по веревке очень проста и позволяет преодолевать водные преграды даже слабо умеющим плавать. Участники переправы следуют один за другим на дистанции 5—7 м так, чтобы за отрезок веревки между двумя соседними поплавками держался один человек.
Если течение реки слабое, то переправляющиеся могут находиться с любой стороны веревки. При быстром течении лучше всего держаться как бы верхом на веревке так, чтобы она находилась все время между ног. При этом переправляющийся перехватывает веревку попеременно руками, производя движение с разведенными несколько в стороны ногами способом кроль. При переправе сбоку от веревки переправляющийся держится за веревку ближней рукой. Располагаться у веревки следует со стороны набегающего потока воды.
Для одновременной переправы группы людей с помощью веревки к одному концу ее подвязывают поплавки (поленья, связки хвороста), другой конец переправляется пловцами на противоположный берег. После этого переправляющиеся входят в воду, берутся за поплавки руками и перетягиваются ранее переправившимися на другой берег.
Для переправы вплавь небольшой группы людей из 10— 15 чел. через водный рубеж шириной до 60 — 70 м может использоваться тонкая веревка без поплавка диаметром 5 — 8 мм и длиной в 1,5 — 2 раза больше ширины водной преграды.
Два-три пловца, подойдя к реке, переправляются с одним концом веревки на противоположный берег, оставив другой конец на берегу. Остальные, подойдя к реке, входят в воду, берутся за веревку руками на расстоянии 1,5 — 2 м один от другого и по сигналу старшего их начинают перетягивать на противоположный берег. Достигнув мелкого места, переправляющиеся встают на дно и, двигаясь к берегу, помогают перетягивать остальных.
Слабо плавающих следует переправлять последними, так как большее количество людей может увеличить скорость движения веревки, а это в значительной степени облегчает возможность удерживаться на поверхности воды. Важными условиями, обеспечивающими быструю переправу с помощью тонкой веревки, являются организованность переправляющихся и быстрота перетягивания веревки.
=== Переправа на плотах ===
При переправе в холодную погоду, а также для переправы различных грузов изготовляются из подручного материала (бревен, досок, жердей) малые и большие плоты четырехугольной формы. Малые плоты можно сооружать на некотором расстоянии от берега, большие — около берега и на воде. Рамы больших плотов скрепляются по углам веревками, проволокой, скобами. Малые плоты можно вязать и свежесрубленными прутьями. Предметы, предназначенные для переправы, грузятся на плот, как правило, на воде. Переправлять плот можно тягой за веревку с противоположного берега, буксировкой пловцами, а также с помощью весел или шестов.
При отсутствии досок, бревен и жердей для изготовления плотов могут использоваться палатки (брезент, большие куски клеенки). Перед переправой палатки наполняются сеном, соломой, камышом или другим легкоплавающим материалом. После чего концы завязываются веревками или тонкой проволокой. Из подготовленных узлов-поплавков делаются плотики. Для устойчивости плота на воде сверху него кладется рама из тонких жердей или досок. Переправляются плоты из палаток так же, как и плоты из бревен с помощью деревянных весел, шестов или буксировкой за веревку, хорошо умеющими плавать.
=== Переправа вброд ===
Места, пригодные для переправы вброд, устанавливаются промером реки или по ряду признаков, основными из которых являются:
1) дороги или тропинки, оканчивающиеся и продолжающиеся на другом берегу, указывают на начало и конец брода;
2) мелкая рябь на поверхности медленно текущей реки — признак мелкого места;
3) местное расширение русла указывает на близость отмели ниже по течению.
При отсутствии внешних признаков броды лучше всего искать в расширенных прямых участках реки с пологими спусками к воде.
Переправа вброд подготавливается и оборудуется следующим образом: большие камни и коряги убираются, отдельные глубокие места заваливаются камнями или мешками с песком; не устраненные препятствия огораживаются веревками и обозначаются хорошо видимыми знаками; ширина и направление брода ограничиваются по всей длине вехами, а при быстром течении — канатами, которые прочно укрепляются на берегу и поддерживаются на поверхности воды с помощью подвязанных к ним плавучих предметов. Для обеспечения нормального движения большой группы переправляющихся назначаются регулировщик, команда по ремонту брода и спасательная команда из 2 — 3 чел.
Переправа вброд производится в колонне по одному, по два или рядами в несколько человек в зависимости от скорости течения и ширины брода. Если грунт и обстановка позволяют, то обувь и часть одежды снимаются и укрепляются на вещевом мешке или переносятся на плече.
Переправа вброд через горные реки производится при скорости течения не более 4 м/с и при глубине до 0,6 м. Переправа вброд должна быть точно обозначена камнями, между которыми обязательно натягиваются канаты. Во время переправы не рекомендуется смотреть в воду, отходить в сторону от каната и обгонять друг друга. При движении лучше всего придерживаться одной рукой за канат, а другой — за спину впереди идущего товарища. Одежда и снаряжение подгоняются так же, как и при переправе вброд с медленным течением реки.
=== Снимание одежды и снаряжения в воде ===
В случае неожиданного попадания в воду на глубоком месте необходимо уметь быстро освобождаться от одежды и снаряжения с тем, чтобы доплыть до ближайшего берега или продержаться на воде до оказания помощи. Это требует от человека, упавшего в воду и умения плавать и задерживать на продолжительное время дыхание. Наиболее целесообразно производить снимание одежды в такой последовательности:
1) плавая на поверхности воды, сделать вдох и погрузиться в воду с головой. Под водой снять вещевой мешок или рюкзак, затем подняться на поверхность воды, повернуться на спину и сделать несколько вдохов и выдохов;
2) плавая на спине, с помощью движений ног расстегнуть пальто. После чего, сделав вдох, повернуться на грудь, взяться левой рукой за борт пальто, снять его с левого плеча и тут же, отведя руки назад, снять правой рукой левый рукав. Потом, после небольшого отдыха в положении лежа на спине, таким же образом снять правый рукав пальто;
3) лечь на спину, расстегнуть брючный ремень и пуговицы на рукавах и воротнике. После этого повернуться на грудь, сделать глубокий вдох, согнуть ноги и, наклонившись вперед, снять брюки;
4) плавая на спине, медленно работая ногами, согнуть одну ногу, расшнуровать один ботинок, сделать вдох, повернуться на грудь, опустить голову в воду и снять ботинок. Также снять другой ботинок;
5) после небольшого отдыха принять вертикальное положение и, плавно работая ногами, подобрать руками спереди верхнюю и нижнюю рубашки и, прижав их подбородком к груди, подобрать то, что находится сзади. Затем, сделать вдох, накрест закинуть руки назад, погрузиться с головой в воду и, захватив рубашку обеими руками сзади, перебросить их через голову вперед. После чего всплыть на поверхность воды и стянуть рукава. Освободившись от одежды и снаряжения, необходимо взяться руками за вещевой мешок, рюкзак или надеть его на грудь лямками назад и плыть к ближайшему берегу.
=== Плавание при большой волне ===
Плавание при большой волне требует определенных знаний и навыков. При встречной волне наиболее удобно плыть кролем или на боку; при попутной — брассом; при волне, идущей слева, — на левом боку или брассом, справа — на правом боку или брассом. Ориентироваться для выбора направления движения нужно в момент нахождения на гребне волны, а при отсутствии — сохранять направление движения, следя, чтобы волна все время шла с одной стороны. При плавании среди обломков голову надо держать выше и чаще смотреть по сторонам и назад; предметы, представляющие опасность, нужно отводить руками в стороны.
При сильном прибое выходить на берег можно только в районе песчаной или галечной отмели. Прибой преодолевается следующим образом. Всплыв на гребень волны, приблизиться к берегу в вертикальном положении, выставив вперед руку или ногу. При распадении волны встать на дно и, повернувшись боком к потоку отраженной от берега волны, устоять на месте, помогая себе гребками рук, затем быстро придвинуться по дну к берегу. Настигающие последующие волны встречать боком с наклоном в сторону волны, разрезая их плечом.
