- Невозможно быстро нарастить мышечную массу.<br />

+ Периодическое голодание учит контролировать чувство голода и отличать его от психологической потребности поесть.<br />

- Нельзя сказать, что жировые отложения уходят быстрее, чем при питании по другой системе.<br />