Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→СЕКРЕТЫ ПОДГОТОВКИ питание
Прием пищи № 1
4 яичных белка,шпинат,100 г овсянки,
1/4 грейпфрута (он может быть заменен 1 киви)
Прием пищи № 3
150-170 г телятины,спаржа,
1 /2 сладкого картофеля