Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''
способность организма быстро восстанавливаться после длительных нагрузок;
• тренировки у таких спортсменов продуктивнее, дольше и чаще;
• быстро обучаются и приспосабливаются к новым техникам и методикам подготовки;
• быстрое наращивание силы и мышечных объемов;
• мускулистое и сухое тело, отсутствие подкожного жира, широкие плечи на фоне узкой талии;
• мышечные волокна преимущественно белого типа, которые моментально отвечают увеличением силы и ростом на любую физическую нагрузку;
• лучшее усвоение питательных веществ организмом, способность поглотить больше пищи без вреда для организма.
'''Кто такой хардгейнер?'''
Если обратиться к статистике, 90 % людей, занимающихся в тренажерных залах, являются хардгейнирами. И даже Вы, уважаемый читатель, относитесь к этой категории людей, так как читаете данную статью.
5.Период восстановления между тренировками 48-72 часа.
6.Хороший сон и правильное питание.