Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Определение тренированности спортсмена по оценке устойчивости к гипоксии
В испытуемого, который находится в положении лежа на спине в течение 5 мин, определяют ЧСС за 15 с (Р1). Затем в течение 45 с он выполняет 30 приседаний, после этого ложится и у него опять подсчитывают ЧСС за первые 15 с (Р2), а потом — за последние 15 с первой минуты восстановления (Р3). Индекс Руфье рассчитывают по формуле:
Индекс Руфье =4(Р1 +Р2+Р3)-200/ 10
Оценку функциональных резервов сердца проводят, сравнивая полученные данные с такими:
