Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сведение рук с тросом (кроссовер)

46 байт убрано, 10 лет назад
Сведение рук с тросом лежа
При использовании значительного веса прибегайте к помощи партнера.
'''Шаг 1'''. Лягте на скамью лицом вверх, возьмитесь руками за D-образные ручки троса. Локти слегка согнуты (рис. 4.46).
'''Шаг 2'''. Поднимите руки перед грудью ладонями друг к другу, не меняя положения локтей (рис. 4.47).
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_47.jpg|450px|left|]]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
== Читайте также ==

Навигация