Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Составление тренировки по бегу

6 байт добавлено, 10 лет назад
Составление тренировки по бегу
'''Первая фаза''' базового качества — это фаза, когда закладывается фундамент и идет работа над предотвращением травм.
'''Вторая фаза ''' раннего качества обычно предназначена для работы над механикой бега, в какой-то мере над скоростью и для улучшения эффективности использования кислорода. То есть это фаза, в основном посвященная повторам.
'''Третья фаза''' переходного качества — самая тяжелая. Она сфокусирована в основном на длинных интервалах.
Анонимный участник

Навигация