Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка: Этос->Это с
Тем временем Лесуков немного меняет задачу: берется за тот же блок, но обратным хватом. Снова идут 4 подхода по 8-10 повторений с предельным усилием. А вынужденные повторения Леша не делает? — интересуюсь у Прокофьева, — Нет. Вообще считаю вынужденные повторения фальсификацией. Вы их делаете всего 2-3 в конце последнего подхода. Разве это работа? А в остальных подходах? То же самое — один рабочий подход до «отказа». А то, что перед этим один рабочим подходом выполняется еще 3-4? Типа это разминка?»
В этом году главная задача была выяснить, к какому по счету турниру Алексей наберет оптимальную форму, — продолжает рассказ Андрей. — Этос Это с прицелом на чемпионат мира следующего года. Хотелось бы, чтобы и форма идеальная была, и организм от этого особо не страдал. Поэтому выясняли, как подводить форму, сколько углеводов потреблять и так далее. В нашем случае к одному турниру не подойти в пике формы, как бы ты этого ни хотел. Надо идти потихонечку, выступить, «прожаться». Даже если подойдешь почти идеально. На первенстве Питера форма был на 80% от идеала. Сейчас, конечно, лучше. Но это уже с ущербом для здоровья.
=== Какая у Алексея Лесукова диета во время подготовки? ===
