316
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Фитнес-тренировки в тренажерном зале
=== Фитнес-тренировки в тренажерном зале ===
Важнейшим департаментом фитнес-клубов является [[Как выбрать спортзал|тренажерный зал]], включающий зону [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажеров]], [[Спортивные тренажеры|силовых тренажеров]], зону со свободными отягощениями и зону упражнений на растягивание.
В большинстве клубов используются силовые тренажеры с переменным сопротивлением. Тренажеры позволяют изолировать работающую мышцу от других, что трудно сделать во время тренировки со свободным весом. Позволяет ли тренинг на тренажерах повысить силовые возможности более эффективно, быстрее и в большей степени, чем при работе со свободными весами (штангой, гантелями и пр.), до конца еще не выяснено. Однако у тренажеров есть много неоспоримых преимуществ. Они более безопасны и легки в использовании.
