Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Приседания на тренажере Смита

70 байт убрано, 10 лет назад
Приседания на тренажере Смита
Тренажер Смита эффективен при обучении приседаниям и восстановлении после травм.
'''Шаг 1'''! . Положите гриф между плечами и шеей сзади. Ноги на ширине плеч.
'''Шаг 2'''. Присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу.
[[Image:Bb_4_171.jpg|350px|left|Приседания на тренажере Смита]]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Рис. 4.171. Приседания на тренажере Смита, '''Шаг 1'''
Рис. 4.172. Приседания на тренажере Смита, '''Шаг 2'''
Спину держите максимально прямо.

Навигация