2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Плие на тренажере Смита
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение. Выполнив 8-12 повторов на одну ногу, сделайте то же для другой ноги.
[[Image:Bb_4_173.jpg|350px|left|Приседания с выпадом ноги на тренажере Смита]]
== Плие на тренажере Смита ==
Рис. 4.198. Плие на тренажере Смита, '''Шаг 1'''
Рис. 4.199. Плие на тренажере Смита, '''Шаг 2'''
== Приседания на тренажере ==
