2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Плие на тренажере Смита
== Плие на тренажере Смита ==
[[Image:Bb_4_197.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в плие на тренажере Смита: 1 — прямая мышца бедра; 2 — медиальная широкая; 3 — латеральная широкая; 4 — промежуточная широкая; 5 — длинная приводящая; 6 — большая приводящая; I 7 — портняжная; 8 — тонкая; 9 — средняя ягодичная; 10 — большая ягодичная]]
'''Инвентарь''': тренажер Смита.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
== Приседания на тренажере ==
